月經(jīng)持續(xù)7天可通過調(diào)整飲食、熱敷腹部、服用藥物等方式促進(jìn)經(jīng)血排出。月經(jīng)淋漓不盡可能與內(nèi)分泌失調(diào)、子宮肌瘤、子宮內(nèi)膜息肉、黃體功能不全、凝血功能障礙等因素有關(guān)。

1、調(diào)整飲食

月經(jīng)期間適量飲用紅糖姜茶有助于促進(jìn)血液循環(huán)，幫助經(jīng)血排出。避免食用生冷寒涼的食物如冰淇淋、西瓜等，以免導(dǎo)致子宮收縮異常?？稍黾痈缓F元素的食物如動(dòng)物肝臟、菠菜等，預(yù)防失血性貧血。

2、熱敷腹部

使用40℃左右的熱水袋敷于下腹部，每次15-20分鐘，每日2-3次。熱敷能夠放松子宮平滑肌，改善局部血液循環(huán)，促進(jìn)子宮內(nèi)膜脫落。注意避免溫度過高導(dǎo)致皮膚燙傷，經(jīng)期血量過多者慎用。

3、服用藥物

在醫(yī)生指導(dǎo)下可服用葆宮止血顆粒幫助收縮子宮止血，或使用氨甲環(huán)酸片改善凝血功能。對(duì)于黃體功能不全者可能需要地屈孕酮片調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。嚴(yán)禁自行購買服用激素類藥物，需經(jīng)專業(yè)婦科檢查后對(duì)癥用藥。

4、適度運(yùn)動(dòng)

經(jīng)期第4天后可進(jìn)行散步、瑜伽等輕度運(yùn)動(dòng)，每次不超過30分鐘。運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)盆腔血液循環(huán)，但需避免跑步、跳繩等劇烈運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致經(jīng)量增多。如出現(xiàn)頭暈、乏力等不適應(yīng)立即停止活動(dòng)。

5、就醫(yī)檢查

若月經(jīng)超過10天未凈或伴有大量血塊、嚴(yán)重腹痛，需及時(shí)做婦科超聲排除子宮肌瘤等器質(zhì)性疾病。性激素六項(xiàng)檢查可評(píng)估卵巢功能，凝血四項(xiàng)檢測能判斷是否存在出血性疾病。根據(jù)檢查結(jié)果可能需行診刮術(shù)或藥物治療。

月經(jīng)期間要保持外陰清潔，每日用溫水清洗會(huì)陰部，勤換衛(wèi)生巾避免感染。保證每日7-8小時(shí)睡眠，避免熬夜加重內(nèi)分泌紊亂。如出現(xiàn)經(jīng)期延長伴隨面色蒼白、心悸等貧血癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。記錄月經(jīng)周期及出血情況，為醫(yī)生診斷提供參考依據(jù)。經(jīng)期結(jié)束后可適當(dāng)增加紅棗、枸杞等補(bǔ)血食材調(diào)理身體。