牙齒發(fā)黃刷不干凈可通過調(diào)整刷牙方式、使用美白牙膏、專業(yè)潔牙、冷光美白、貼面修復等方式改善。牙齒發(fā)黃通常由飲食染色、牙菌斑堆積、牙釉質損傷、氟斑牙、四環(huán)素牙等原因引起。

1、調(diào)整刷牙方式

采用巴氏刷牙法，牙刷與牙面呈45度角，短距離水平顫動清潔牙齦溝，每次刷牙時間不少于2分鐘。避免橫向用力刷牙導致牙釉質磨損?？膳浜涎谰€清除鄰面菌斑，減少色素沉積。建議每3個月更換一次牙刷，選擇軟毛牙刷減少對牙釉質的摩擦損傷。

2、使用美白牙膏

含過氧化物或硅磨料的美白牙膏能幫助去除表面著色，如高露潔光感白牙膏、佳潔士3D炫白牙膏、云南白藥美白牙膏等。這類牙膏通過物理摩擦或化學氧化作用分解色素分子，適合因咖啡、茶、吸煙等外源性染色導致的黃牙。需持續(xù)使用4-6周可見效果，但不宜長期使用高研磨性產(chǎn)品。

3、專業(yè)潔牙

每年進行1-2次超聲波潔治可清除牙結石和頑固色素，尤其對齦緣處的煙斑、茶漬效果顯著。潔牙后可通過噴砂拋光進一步去除微小色素顆粒，使牙面光潔度提升。對于牙周炎患者，深度潔治還能減少菌斑堆積造成的繼發(fā)性著色。

4、冷光美白

在醫(yī)生指導下使用過氧化氫凝膠配合藍光照射，能滲透牙釉質分解深層色素分子，改善增齡性黃牙或輕度氟斑牙。單次治療約維持1-2年，治療期間可能出現(xiàn)短暫牙齒敏感。禁忌用于齲齒活躍期、牙釉質發(fā)育不全或重度四環(huán)素牙患者。

5、貼面修復

對重度氟斑牙、四環(huán)素牙等內(nèi)源性著色，可采用超薄瓷貼面或樹脂貼面覆蓋牙面。瓷貼面需磨除少量牙體組織，具有更好的色澤穩(wěn)定性和耐磨性。樹脂貼面操作簡便但易老化變色，適合作為過渡性修復。需嚴格評估咬合關系，避免修復體折裂。

日常應減少飲用濃茶、咖啡、紅酒等易染色飲品，吸煙者建議戒煙。進食深色食物后及時漱口，選用含焦磷酸鹽的漱口水抑制色素沉積。兒童需控制含氟牙膏用量預防氟斑牙，孕婦避免使用四環(huán)素類藥物。若黃牙伴隨牙體缺損或疼痛，需及時排查齲齒、牙髓炎等疾病。長期使用美白產(chǎn)品可能損傷牙釉質，建議在口腔醫(yī)生指導下制定個性化美白方案。