不檢查通常不建議直接補(bǔ)鋅。鋅缺乏可能與飲食不均衡、胃腸吸收障礙、慢性疾病等因素有關(guān)，盲目補(bǔ)鋅可能導(dǎo)致過(guò)量風(fēng)險(xiǎn)。

鋅是人體必需的微量元素，參與免疫調(diào)節(jié)、傷口愈合等多種生理功能。長(zhǎng)期鋅攝入不足可能出現(xiàn)味覺(jué)減退、脫發(fā)、免疫力下降等癥狀，但類似癥狀也可能由其他營(yíng)養(yǎng)缺乏或疾病引起。通過(guò)血清鋅檢測(cè)可明確是否缺鋅，正常成人血清鋅水平為70-120微克每分升。輕度缺鋅可通過(guò)增加牡蠣、牛肉、南瓜子等富鋅食物改善，中重度缺乏需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用葡萄糖酸鋅口服溶液、硫酸鋅片等藥物補(bǔ)充。補(bǔ)鋅過(guò)量可能引發(fā)惡心、腹瀉、銅缺乏等不良反應(yīng)，長(zhǎng)期超量還可能干擾鐵和鈣的吸收。

日常飲食中可適量增加紅肉、海鮮、豆類等富鋅食物，同時(shí)注意搭配維生素C促進(jìn)吸收；避免與高鈣、高纖維食物同食影響鋅利用率。若存在長(zhǎng)期腹瀉、腸炎等胃腸疾病或糖尿病、腎病等慢性病，應(yīng)定期監(jiān)測(cè)鋅水平。兒童、孕婦等特殊人群補(bǔ)鋅前務(wù)必咨詢醫(yī)生，不可自行服用鋅補(bǔ)充劑。出現(xiàn)疑似缺鋅癥狀時(shí)，建議先就醫(yī)檢測(cè)再制定個(gè)性化補(bǔ)充方案。