后頸椎痛可通過熱敷、頸部牽引、藥物治療、物理治療、手術(shù)治療等方式緩解。后頸椎痛可能與肌肉勞損、頸椎退行性變、頸椎間盤突出、頸椎小關(guān)節(jié)紊亂、外傷等因素有關(guān)。

1、熱敷

熱敷適用于因肌肉勞損或受涼導(dǎo)致的后頸椎痛。使用40-45攝氏度的熱毛巾或熱水袋敷于疼痛部位，每次15-20分鐘，每日2-3次。熱敷能促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣。注意避免溫度過高導(dǎo)致燙傷，皮膚感覺異常者慎用。

2、頸部牽引

頸部牽引適用于頸椎間盤突出或神經(jīng)根受壓引起的后頸椎痛。需在專業(yè)醫(yī)師指導(dǎo)下使用頸椎牽引器，通過縱向牽拉減輕椎間盤壓力。家庭牽引可選擇充氣式頸托，每日1-2次，每次不超過30分鐘。禁忌用于嚴(yán)重骨質(zhì)疏松、頸椎骨折患者。

3、藥物治療

藥物治療適用于炎癥或神經(jīng)壓迫導(dǎo)致的中重度疼痛。常用非甾體抗炎藥如布洛芬緩釋膠囊、塞來昔布膠囊緩解炎癥，肌肉松弛劑如鹽酸乙哌立松片改善肌肉痙攣。神經(jīng)性疼痛可使用加巴噴丁膠囊。所有藥物均需遵醫(yī)囑使用，避免長期服用。

4、物理治療

物理治療包括超聲波、中頻電刺激等方法。超聲波能促進(jìn)組織修復(fù)，每次治療8-10分鐘。中頻電刺激通過電流阻斷痛覺傳導(dǎo)，每周3-5次。需由康復(fù)科醫(yī)師評估后制定方案，急性期禁用高強(qiáng)度電刺激。

5、手術(shù)治療

手術(shù)治療適用于保守治療無效的嚴(yán)重病例。頸椎前路椎間盤切除融合術(shù)用于解除神經(jīng)壓迫，后路椎管擴(kuò)大成形術(shù)適用于多節(jié)段椎管狹窄。術(shù)后需佩戴頸托固定6-8周，配合康復(fù)訓(xùn)練恢復(fù)頸部功能。

后頸椎痛患者日常應(yīng)避免長時間低頭，使用符合人體工學(xué)的枕頭，保持頸部中立位。工作間隙每1小時做頸部伸展運(yùn)動，如緩慢旋轉(zhuǎn)頭部、側(cè)向牽拉等。游泳和瑜伽有助于增強(qiáng)頸部肌肉力量。若疼痛持續(xù)加重或伴隨上肢麻木、頭暈等癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)排查嚴(yán)重頸椎病變。