預(yù)防慢性咽炎可通過保持口腔衛(wèi)生、避免刺激因素、增強(qiáng)免疫力、合理用嗓、控制胃酸反流等方式實(shí)現(xiàn)。

1、保持口腔衛(wèi)生

每日早晚刷牙并使用漱口水清潔口腔，減少細(xì)菌滋生。定期清理舌苔，避免食物殘?jiān)鼫?。飯后及時(shí)漱口，防止咽喉黏膜長(zhǎng)期受微生物刺激。牙周炎或齲齒患者需積極治療口腔疾病。

2、避免刺激因素

戒煙并遠(yuǎn)離二手煙，煙草中的焦油會(huì)直接損傷咽部黏膜。減少辛辣、過燙食物攝入，避免飲酒。霧霾天氣外出佩戴口罩，粉塵環(huán)境工作者需做好職業(yè)防護(hù)?？照{(diào)房?jī)?nèi)保持空氣濕度。

3、增強(qiáng)免疫力

保證充足睡眠和適度運(yùn)動(dòng)，每周進(jìn)行有氧鍛煉。飲食中增加富含維生素C的西藍(lán)花、獼猴桃等食物。秋冬季節(jié)可接種流感疫苗，減少上呼吸道感染概率。長(zhǎng)期壓力過大者需調(diào)節(jié)心理狀態(tài)。

4、合理用嗓

教師、歌手等職業(yè)人群注意發(fā)聲技巧，避免持續(xù)高聲說話。用嗓后多飲溫水，可含服潤(rùn)喉片緩解干癢。感冒期間盡量減少語言交流，防止聲帶過度疲勞引發(fā)咽喉充血。

5、控制胃酸反流

晚餐不宜過飽，睡前3小時(shí)禁食。反流性食管炎患者需抬高床頭睡眠，遵醫(yī)囑服用奧美拉唑腸溶膠囊等抑酸藥物。避免穿緊身衣物壓迫腹部，肥胖者需控制體重。

日?？娠嬘昧_漢果茶或蜂蜜水潤(rùn)喉，出現(xiàn)咽干、異物感應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排查。長(zhǎng)期接觸粉塵、化學(xué)氣體者需定期進(jìn)行咽喉檢查。兒童預(yù)防需家長(zhǎng)監(jiān)督養(yǎng)成良好衛(wèi)生習(xí)慣，避免過度食用冷飲。慢性咽炎急性發(fā)作期需遵醫(yī)囑使用銀黃含片、西瓜霜潤(rùn)喉片等藥物，合并細(xì)菌感染時(shí)可配合阿莫西林克拉維酸鉀片治療。