眩暈可通過調整體位、補充水分、熱敷頸部、藥物治療、手術治療等方式緩解。眩暈通常由耳石癥、梅尼埃病、前庭神經炎、腦供血不足、頸椎病等原因引起。

1、調整體位

眩暈發(fā)作時建議立即坐下或躺下，避免跌倒受傷。保持頭部固定不動，避免突然轉頭或改變體位。耳石癥引起的眩暈可通過特定體位訓練改善，如Epley復位法?；颊咝柙卺t(yī)生指導下進行訓練，避免自行操作導致癥狀加重。

2、補充水分

脫水可能加重眩暈癥狀，建議少量多次飲用溫水。每日飲水量保持在1500-2000毫升，避免一次性大量飲水。梅尼埃病患者需限制鈉鹽攝入，每日食鹽量不超過3克。可適量補充含鉀食物如香蕉、菠菜，幫助調節(jié)內耳電解質平衡。

3、熱敷頸部

頸椎病引起的眩暈可用40℃左右熱毛巾敷于頸后部，每次15-20分鐘。熱敷能放松頸部肌肉，改善局部血液循環(huán)。避免溫度過高導致燙傷，皮膚感覺異常者慎用。配合頸部輕柔按摩效果更好，但禁止隨意旋轉或扳動頸椎。

4、藥物治療

前庭神經炎可遵醫(yī)囑使用甲鈷胺片改善神經功能，鹽酸氟桂利嗪膠囊緩解眩暈，地塞米松片控制炎癥。腦供血不足可使用阿司匹林腸溶片抗血小板，尼莫地平片擴張血管，銀杏葉提取物片改善微循環(huán)。所有藥物均需嚴格遵循醫(yī)囑，不可自行調整劑量。

5、手術治療

頑固性耳石癥可行半規(guī)管阻塞術，梅尼埃病可考慮內淋巴囊減壓術。術前需完善前庭功能檢查、聽力測試等評估。術后需保持術耳干燥，避免用力擤鼻或劇烈運動。多數(shù)患者術后眩暈癥狀明顯改善，但可能存在聽力下降等并發(fā)癥。

眩暈患者應保持規(guī)律作息，避免熬夜和過度疲勞。飲食宜清淡，限制咖啡、濃茶等刺激性飲品。進行適度前庭康復訓練如平衡練習，從坐位到站立逐步過渡。避免突然起身或快速轉頭，浴室鋪設防滑墊防止跌倒。癥狀持續(xù)不緩解或伴有頭痛、嘔吐等癥狀時需及時就醫(yī)。