血壓高耳鳴可通過(guò)調(diào)整生活方式、控制血壓、藥物治療、中醫(yī)調(diào)理、心理干預(yù)等方式改善。血壓高耳鳴通常由高血壓、內(nèi)耳供血不足、精神緊張、藥物副作用、頸椎病等因素引起。

1、調(diào)整生活方式

減少鈉鹽攝入，每日食鹽量控制在5克以下。避免熬夜和過(guò)度勞累，保證每天7-8小時(shí)睡眠。戒煙限酒，酒精攝入量男性不超過(guò)25克/日，女性不超過(guò)15克/日。適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)如快走、游泳等，每周3-5次，每次30-60分鐘。

2、控制血壓

定期監(jiān)測(cè)血壓，將血壓控制在140/90mmHg以下。遵醫(yī)囑服用降壓藥物如苯磺酸氨氯地平片、纈沙坦膠囊、氫氯噻嗪片等。避免突然改變體位，防止體位性低血壓。保持情緒穩(wěn)定，避免情緒劇烈波動(dòng)導(dǎo)致血壓升高。

3、藥物治療

對(duì)于高血壓引起的耳鳴，可使用改善微循環(huán)藥物如銀杏葉提取物片、甲鈷胺片。伴有焦慮癥狀者可短期使用抗焦慮藥物如勞拉西泮片。注意藥物可能引起的耳鳴副作用，如阿司匹林腸溶片、某些抗生素等。用藥期間定期復(fù)查肝腎功能。

4、中醫(yī)調(diào)理

中醫(yī)認(rèn)為高血壓耳鳴多屬肝腎陰虛，可選用六味地黃丸、天麻鉤藤顆粒等中成藥。針灸治療選取聽(tīng)宮、翳風(fēng)、太沖等穴位。耳穴壓豆選取腎、肝、內(nèi)耳等反射區(qū)。飲食上可食用黑芝麻、核桃、枸杞等滋補(bǔ)肝腎的食材。

5、心理干預(yù)

長(zhǎng)期耳鳴可能導(dǎo)致焦慮、抑郁等心理問(wèn)題，可進(jìn)行認(rèn)知行為治療。練習(xí)正念冥想、漸進(jìn)式肌肉放松等減壓技巧。加入耳鳴患者互助小組，分享應(yīng)對(duì)經(jīng)驗(yàn)。避免過(guò)度關(guān)注耳鳴聲，轉(zhuǎn)移注意力到其他活動(dòng)上。

血壓高耳鳴患者日常應(yīng)注意低鹽低脂飲食，多食用新鮮蔬菜水果如菠菜、香蕉等富含鉀的食物。保持規(guī)律作息，避免噪音刺激和過(guò)度用耳。定期進(jìn)行血壓監(jiān)測(cè)和聽(tīng)力檢查，如耳鳴持續(xù)加重或伴有眩暈、聽(tīng)力下降等癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。冬季注意保暖，避免寒冷刺激導(dǎo)致血管收縮加重耳鳴癥狀。適當(dāng)進(jìn)行頸部保健操，改善頭頸部血液循環(huán)。