急性腰肌勞損的癥狀主要有腰部疼痛、活動受限、局部壓痛、肌肉痙攣和姿勢代償。疼痛多為突發(fā)性，可能伴隨腰部僵硬或牽涉痛。

1、腰部疼痛

急性腰肌勞損最典型的癥狀是腰部突發(fā)性疼痛，疼痛性質(zhì)多為鈍痛或銳痛，常因肌肉過度拉伸或扭傷引起。疼痛可能集中在腰椎兩側(cè)或單側(cè)，彎腰、轉(zhuǎn)身時(shí)加重，平臥休息后可緩解。部分患者疼痛可能放射至臀部，但不會向下肢延伸。

2、活動受限

由于肌肉損傷和疼痛刺激，患者腰部活動范圍明顯受限，表現(xiàn)為彎腰、側(cè)轉(zhuǎn)或后仰困難。嚴(yán)重時(shí)可能無法完成日常動作如系鞋帶、搬重物等?；顒邮芟蕹潭扰c損傷嚴(yán)重性相關(guān)，通常持續(xù)數(shù)日至一周。

3、局部壓痛

在受損肌肉區(qū)域可觸及明確壓痛點(diǎn)，按壓時(shí)疼痛加劇。常見壓痛點(diǎn)為腰骶交界處、髂嵴上方或豎脊肌走行區(qū)域。壓痛點(diǎn)多與肌肉纖維撕裂或筋膜炎癥相關(guān)，觸診時(shí)可伴有局部肌肉硬度增加。

4、肌肉痙攣

損傷肌肉可能出現(xiàn)保護(hù)性痙攣，表現(xiàn)為腰部肌肉持續(xù)性緊張、僵硬。痙攣是機(jī)體防止進(jìn)一步損傷的反射反應(yīng)，但會加重疼痛和活動障礙。觸摸時(shí)可感到肌肉呈條索狀硬結(jié)，熱敷或按摩后可能緩解。

5、姿勢代償

患者常因疼痛不自主調(diào)整站立或行走姿勢，如軀干側(cè)傾、跛行等。這種代償性姿勢可能引發(fā)其他肌肉群疲勞，長期未糾正可能導(dǎo)致慢性腰痛。早期糾正姿勢有助于預(yù)防繼發(fā)性損傷。

急性腰肌勞損發(fā)作期應(yīng)避免提重物及劇烈運(yùn)動，建議臥床休息1-3天并使用硬板床。疼痛緩解后可在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行腰部核心肌群鍛煉如橋式運(yùn)動、貓牛式伸展，逐步恢復(fù)活動量。日常注意保持正確坐姿，避免久坐超過1小時(shí)，必要時(shí)使用護(hù)腰支撐。飲食可適當(dāng)增加蛋白質(zhì)和維生素C攝入促進(jìn)肌肉修復(fù)，如雞蛋、魚肉、西藍(lán)花等。若疼痛持續(xù)超過1周或出現(xiàn)下肢麻木、無力等癥狀需及時(shí)就醫(yī)排除腰椎間盤突出等疾病。