陰道的健康保健方法主要有保持清潔、避免過度清洗、選擇透氣內(nèi)褲、注意性生活衛(wèi)生、定期婦科檢查等。

1、保持清潔

日常清潔是陰道保健的基礎(chǔ)，建議使用溫水清洗外陰，避免使用肥皂或沐浴露等堿性清潔產(chǎn)品。清洗時(shí)應(yīng)從前向后，防止肛門細(xì)菌污染陰道。清洗頻率以每日1-2次為宜，過度清洗可能破壞陰道微環(huán)境。

2、避免過度清洗

陰道具有自潔功能，頻繁使用陰道沖洗液或消毒劑會破壞正常菌群平衡。健康狀態(tài)下無須進(jìn)行陰道內(nèi)部沖洗，異常分泌物增多時(shí)應(yīng)及時(shí)就醫(yī)而非自行沖洗。日常僅需保持外陰清潔干燥即可。

3、選擇透氣內(nèi)褲

建議穿著純棉質(zhì)地的寬松內(nèi)褲，避免化纖材質(zhì)導(dǎo)致的悶熱潮濕。經(jīng)期應(yīng)及時(shí)更換衛(wèi)生巾，避免使用護(hù)墊時(shí)間過長。運(yùn)動后應(yīng)及時(shí)更換被汗水浸濕的內(nèi)衣褲，減少細(xì)菌滋生機(jī)會。

4、注意性生活衛(wèi)生

性生活前后應(yīng)清洗外陰，建議使用避孕套降低感染風(fēng)險(xiǎn)。避免頻繁更換性伴侶，事后及時(shí)排尿可沖刷尿道。出現(xiàn)異常出血或分泌物時(shí)應(yīng)暫停性生活并及時(shí)就診。

5、定期婦科檢查

建議每年進(jìn)行一次婦科常規(guī)檢查，包括白帶常規(guī)、HPV篩查等項(xiàng)目。絕經(jīng)后女性仍需保持檢查習(xí)慣。出現(xiàn)瘙癢、異味、異常出血等癥狀時(shí)應(yīng)立即就醫(yī)，避免自行用藥延誤病情。

日常應(yīng)注意均衡飲食，適量補(bǔ)充含益生菌的酸奶等食品。避免長期穿緊身褲或久坐不動，適量運(yùn)動有助于改善盆腔血液循環(huán)。如廁后擦拭應(yīng)從前向后，月經(jīng)期避免盆浴和游泳。建立健康的生活習(xí)慣是維護(hù)陰道健康的重要措施，出現(xiàn)不適癥狀應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)就診，避免聽信偏方或自行用藥。