腹股溝拉傷可通過休息制動、冷敷熱敷、藥物治療、物理治療、手術(shù)治療等方式促進恢復。腹股溝拉傷通常由運動損傷、肌肉過度牽拉、外力撞擊等因素引起，表現(xiàn)為局部疼痛、腫脹、活動受限等癥狀。

1、休息制動

急性期需立即停止運動，避免患側(cè)下肢負重活動，必要時使用彈性繃帶或護具固定。休息時間根據(jù)損傷程度而定，輕度拉傷需3-5天，中度需1-2周。臥床時可將患肢墊高，有助于減輕腫脹。

2、冷敷熱敷

拉傷后48小時內(nèi)每2-3小時冰敷15-20分鐘，能有效緩解疼痛和腫脹。48小時后改為熱敷，促進局部血液循環(huán)?？墒褂脽崴驘崦?，溫度控制在40-45攝氏度，每日2-3次，每次不超過30分鐘。

3、藥物治療

疼痛明顯時可遵醫(yī)囑使用非甾體抗炎藥如布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片，或外用氟比洛芬凝膠貼膏。肌肉痙攣者可配合鹽酸乙哌立松片。中成藥如云南白藥氣霧劑也可輔助治療，但開放性傷口禁用。

4、物理治療

急性期過后可進行超聲波、紅外線等理療，促進組織修復?；謴推诓捎脻u進式康復訓練，先從靜態(tài)拉伸開始，逐步增加髖關(guān)節(jié)內(nèi)收肌群的等長收縮練習，后期加入抗阻訓練。需在專業(yè)康復師指導下進行。

5、手術(shù)治療

僅適用于嚴重肌肉斷裂或保守治療無效者，術(shù)式包括腹股溝肌肉縫合術(shù)、肌腱重建術(shù)等。術(shù)后需配合6-8周系統(tǒng)康復，避免過早劇烈運動導致再損傷。術(shù)后3個月內(nèi)禁止進行爆發(fā)性動作。

恢復期間應保持均衡飲食，適當增加優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素C攝入，如雞蛋、魚肉、西藍花等，促進肌肉修復。避免辛辣刺激性食物?？祻陀柧氁驖u進，初期可進行游泳、騎自行車等低沖擊運動，6-8周后經(jīng)醫(yī)生評估方可恢復原有運動強度。若出現(xiàn)持續(xù)疼痛或活動障礙，需及時復查影像學檢查。