氣血不足皮膚暗黃怎么辦
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氣血不足皮膚暗黃可通過調(diào)整飲食、規(guī)律作息、中藥調(diào)理、適度運(yùn)動(dòng)、皮膚護(hù)理等方式改善。氣血不足可能由營養(yǎng)不良、過度勞累、慢性失血、脾胃虛弱、情志不暢等原因引起。
1、調(diào)整飲食
適量攝入富含鐵元素和優(yōu)質(zhì)蛋白的食物有助于改善氣血不足。動(dòng)物肝臟、瘦肉、菠菜等含鐵豐富，可促進(jìn)血紅蛋白合成。紅棗、桂圓、枸杞等藥食同源食材能補(bǔ)氣養(yǎng)血，建議與粳米煮粥食用。避免生冷油膩食物，以免加重脾胃負(fù)擔(dān)。
2、規(guī)律作息
保證每天7-8小時(shí)高質(zhì)量睡眠，夜間23點(diǎn)前入睡有利于肝膽排毒。避免熬夜和過度用眼，長期睡眠不足會(huì)消耗肝血，加重面色萎黃。午間可閉目養(yǎng)神15分鐘，幫助恢復(fù)氣血。
3、中藥調(diào)理
可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用歸脾丸、八珍顆粒、復(fù)方阿膠漿等中成藥。歸脾丸適用于心脾兩虛型氣血不足，八珍顆粒針對氣血雙虧證候，復(fù)方阿膠漿適合血虛伴畏寒癥狀。服用前需經(jīng)中醫(yī)辨證，避免自行用藥。
4、適度運(yùn)動(dòng)
選擇太極拳、八段錦等柔緩運(yùn)動(dòng)，每周3-5次，每次30分鐘為宜。運(yùn)動(dòng)可促進(jìn)血液循環(huán)，但應(yīng)避免劇烈運(yùn)動(dòng)耗氣。飯后散步15分鐘能幫助脾胃運(yùn)化，改善氣血生成能力。
5、皮膚護(hù)理
使用含人參、當(dāng)歸等成分的護(hù)膚品可輔助改善膚色。每日做好基礎(chǔ)清潔和保濕，避免過度去角質(zhì)。外出時(shí)做好防曬，紫外線會(huì)加劇皮膚暗沉。按摩面部迎香穴、四白穴能促進(jìn)面部氣血流通。
長期氣血不足需排查是否存在月經(jīng)過多、消化道出血等潛在疾病。日?？啥嗍秤煤谥ヂ?、黑木耳等黑色食物，忌食辛辣刺激之物。保持心情愉悅，避免憂思過度傷脾。若調(diào)理3個(gè)月未見改善，建議到中醫(yī)科進(jìn)行系統(tǒng)辨證治療，必要時(shí)配合針灸、艾灸等外治法。觀察舌苔和月經(jīng)變化有助于判斷調(diào)理效果，舌質(zhì)淡白、月經(jīng)量少色淡均為氣血不足的典型表現(xiàn)。
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氣血不足的癥狀
氣血不足癥狀其實(shí)還是很多樣化的。通?；颊呖赡軙?huì)以頭暈?zāi)啃⒁曃锊磺?、耳鳴、乏力、精神差、睡不好覺、睡眠多夢，甚至消化不良、便秘，或者是手腳發(fā)涼、渾身疲倦，容易出汗等等一些多種多樣癥狀前來就診。為什么說氣血不足之后出現(xiàn)頭暈?zāi)垦?huì)多一點(diǎn)。那是因?yàn)榇竽X是最需要供養(yǎng)，需要?dú)庋︷B(yǎng)的。氣血不足時(shí)候，頭面部供氧就會(huì)差一點(diǎn)，所以就會(huì)表現(xiàn)在思維活動(dòng)遲鈍、記憶力減退，甚至視物欠清晰、耳鳴、耳部不舒服，聽力下降等等，同時(shí)對消化系統(tǒng)也會(huì)有影響，表現(xiàn)為白吃，氣血不足很多同時(shí)都會(huì)伴有脾虛。因?yàn)槠⑻摂z入營養(yǎng)物質(zhì)不能轉(zhuǎn)化成人體需要水谷精微，所以表現(xiàn)在身體雖然吃了東西，沒有正常水谷精微濡養(yǎng)，導(dǎo)致氣血不足。還有就是可能會(huì)比別人更容易出汗，環(huán)境其實(shí)并不熱，天氣也不燥，但是別人都不出汗，只有患者出汗往往就是氣虛表現(xiàn)，對女性來說氣血不足，同時(shí)還會(huì)伴發(fā)一些月經(jīng)問題，比如說月經(jīng)不調(diào)，月經(jīng)量少，甚至閉經(jīng)，甚至氣血不足，不能夠濡養(yǎng)胞胎，導(dǎo)致不孕等等，所以氣血不足還是一個(gè)需要值得重視的疾病。
氣血兩虛的癥狀
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氣血兩虛為證候名，亦稱氣血兩虧，指氣血均虧損不足的證候，多由久病不愈，氣血兩傷所致，可因氣虛不能生血而致血虛，亦可因血虛而致氣虛。氣血不足，體質(zhì)虛弱，氣虛則畏寒肢冷、自汗、頭暈耳鳴、疲倦無力、心悸氣短、發(fā)育遲緩。血虛可見面色無華萎黃、皮膚干燥、毛發(fā)枯萎、指甲干裂、視物昏花、手足麻木、失眠多夢、健忘心悸、精神恍惚。氣血不足則神疲乏力、氣短言懶、面色淡白或萎黃、頭暈?zāi)垦?、唇甲色淡、心悸失眠?/div>
氣血虛怎么調(diào)理
氣血虛，應(yīng)補(bǔ)氣養(yǎng)血。如中藥療法、經(jīng)絡(luò)療法、運(yùn)動(dòng)療法。一、中藥療法：八珍湯加減，方藥熟地、當(dāng)歸、川芎、黨參、白術(shù)、茯苓、甘草。二、經(jīng)絡(luò)療法：經(jīng)常做頭部、面部、腳部保健按摩，疏通經(jīng)絡(luò)，活動(dòng)血脈，并堅(jiān)持艾灸關(guān)元、氣海、足三里、三陰交等重要穴位，對調(diào)理氣血不足、延緩衰老有積極作用。三、運(yùn)動(dòng)療法：是調(diào)養(yǎng)氣血必不可少的重要環(huán)節(jié)，平時(shí)可以練習(xí)瑜伽、太極拳、保健氣功等舒緩運(yùn)動(dòng)。另外，傳統(tǒng)中醫(yī)有久視傷血之說，提醒長時(shí)間在電腦前工作的人，應(yīng)特別注意眼睛休息和保養(yǎng)，防止過度用眼而耗傷身體氣血。
肝火旺睡不著怎么辦
患者應(yīng)該以一種平和的心態(tài)去看待人生，盡量讓自己保持愉悅的心情，這樣才更有利于肝火旺盛的調(diào)理和治療。肝火旺盛的人要改變飲食習(xí)慣，不能繼續(xù)吃辛辣、油膩的食物。患者應(yīng)該按比例攝取各類食物，遵循營養(yǎng)的“金字塔”原則。堅(jiān)持每天做適量的運(yùn)動(dòng)，慢慢的使身體變得健康強(qiáng)壯，同時(shí)也有利于排解不良的情緒和壓力。如果肝火旺盛的人，能在晚上11點(diǎn)前進(jìn)入睡眠的狀態(tài)，那么可以促進(jìn)肝臟進(jìn)行自我的修復(fù)，寧可早起也不要晚睡。如果肝火旺，一定要多喝水。注意飲食，不要吃一些辛辣的東西。
高血壓怎么調(diào)理
首先要保持良好的心理狀態(tài)，消除緊張和壓抑的心理。適當(dāng)?shù)男菹ⅲＷC睡眠，安排合適的運(yùn)動(dòng)，如癥狀較多或有并發(fā)癥時(shí)，應(yīng)該臥床休息。對易激動(dòng)的患者要減少不良刺激，保證患者有安靜舒適的環(huán)境。正確飲食，可減輕心臟負(fù)荷，防止水鈉潴留，減少外周血管阻力。應(yīng)遵照醫(yī)囑堅(jiān)持服藥學(xué)會(huì)自我觀察及護(hù)理，出現(xiàn)不適癥狀應(yīng)該立即就診。平時(shí)多吃綠色的蔬菜和新鮮水果以及含鈣高的食物，如芹菜、韭菜、西蘭花、梨、蘋果、豆制品等，少吃含膽固醇高的食物，如動(dòng)物內(nèi)臟、肥肉、魚子等。
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心腎陰虛食療
心腎陰虛可用天冬等滋養(yǎng)心陰藥物；也可用生地、百合等既滋養(yǎng)心陰又滋養(yǎng)腎陰藥物；中成藥中天王補(bǔ)心丹在臨床使用也很廣泛。心腎陰虛是非常專業(yè)的中醫(yī)診斷，心陰不足會(huì)有虛火，病人往往表現(xiàn)為心煩、心悸、心慌、晚上睡不好覺、心火擾神。腎陰不足患者會(huì)有下焦?jié)駸岜憩F(xiàn)，表現(xiàn)為小便頻數(shù)、小便發(fā)熱、手腳煩熱等。若患者晚上睡不好覺、很煩躁，同時(shí)伴有尿頻癥狀，治療時(shí)既要滋養(yǎng)心陰，也要滋養(yǎng)腎陰，讓心陰和腎陰相互滋養(yǎng)。
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氣虛的食療方法是什么
氣虛是臨床比較常見的一個(gè)病情，如果癥狀比較輕，可以建議在家里多吃一些健脾益氣的藥食同源的食物或者藥物，比如山藥、枸杞子、黨參、太子參、西洋參、黃芪等這類病人都可以使用；如果病情比較嚴(yán)重，建議及時(shí)找中醫(yī)大夫進(jìn)行治療。氣虛的患者臨床表現(xiàn)為有氣無力、精力不濟(jì)、疲倦、睡不醒、渾身無精打采等；說話的時(shí)候開始聲音還比較有力，到后來沒有力氣發(fā)聲，聲音越來越低沉，最后發(fā)不出聲；有些病人可能還會(huì)容易感冒，總是生病，只要有一些季節(jié)的變化就會(huì)生病。
體重一直下降怎么回事
體重一直下降，有可能是糖尿病造成的。糖尿病患者消化功能會(huì)受到影響。甲亢患者身體代謝量大，體重也會(huì)迅速減輕。慢性炎癥如慢性胃炎或腎炎，都會(huì)造成體重下降。艾滋病潛伏期時(shí)，體重會(huì)持續(xù)呈現(xiàn)下降趨勢。
中藥硫磺的功效與作用
其實(shí)在生活中有很多人都會(huì)發(fā)現(xiàn)中藥硫磺的存在，然后大家可能會(huì)覺得它最多其實(shí)就是殺滅細(xì)菌，然而它所具有的作用有很多，不僅可以達(dá)到防蟲的效果，而且還能有效的緩解腹瀉，并具有治療濕疹的一種作用，可以有效的呵護(hù)人體的肌膚健康。
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吃什么補(bǔ)氣血
中醫(yī)認(rèn)為“氣為血之帥，血為氣之母”，氣血充沛則這個(gè)人的精力就充沛。氣血不足的病人就應(yīng)該補(bǔ)氣血：一方面，要到醫(yī)院請專業(yè)的大夫用藥物調(diào)養(yǎng)；另一方面，日常生活中也可以吃一些藥食同源的食物，或者中藥進(jìn)行糾正，比如平時(shí)可以多吃瘦肉的蛋白、豬肝、豬血，動(dòng)物富有營養(yǎng)的、富有血色素的食物；補(bǔ)氣血還可以吃櫻桃，櫻桃有很好的養(yǎng)血作用，菠菜有一定的補(bǔ)鐵作用，干果中葵花子可以補(bǔ)鐵，中藥中枸杞子、桂圓肉、大棗，都有很好的補(bǔ)血效果，患者可以在享受美食的同時(shí)補(bǔ)養(yǎng)氣血。
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血瘀體質(zhì)如何調(diào)理
血瘀體質(zhì)就是指血液流通不順暢，無法達(dá)到滋養(yǎng)全身的效果，女性比較多見。子宮肌瘤以及卵巢囊腫，都是血瘀體質(zhì)比較常見的疾病。飲食方面血瘀體質(zhì)的人宜選用具有調(diào)暢氣血作用的食物，如小麥、海帶、金桔以及山楂。少食收澀、寒涼、冰凍之物，如烏梅、柿子、石榴等。藥物方面可以每晚用紅花、川穹、當(dāng)歸、澤蘭以及雞血藤泡腳20分鐘，可以起到溫經(jīng)通絡(luò)、血?dú)鈺惩ǖ谋＝∽饔?。運(yùn)動(dòng)是最好的養(yǎng)生方式，而對于血瘀體質(zhì)的人來說適量的運(yùn)動(dòng)具有增強(qiáng)心肺功能的作用。
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膚色暗黃怎么調(diào)理
調(diào)理膚色暗黃需具體原因具體分析。如果有貧血或內(nèi)科病，需治療原發(fā)病。若無原發(fā)病，中醫(yī)考慮為脾虛失運(yùn)導(dǎo)致氣血不通出現(xiàn)黃色，脾虛失運(yùn)者可選用參苓白術(shù)散，氣血不足者可用歸脾湯。平時(shí)可飲玫瑰山楂茶，常吃蓮子、赤小豆、薏米、茯苓等藥膳。
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