關(guān)節(jié)扭傷可通過休息制動、冷敷處理、加壓包扎、抬高患肢、藥物治療等方式處理。關(guān)節(jié)扭傷通常由外力作用、關(guān)節(jié)穩(wěn)定性差、運動姿勢不當(dāng)、韌帶松弛、舊傷未愈等原因引起。

1、休息制動

發(fā)生關(guān)節(jié)扭傷后應(yīng)立即停止活動，避免加重損傷。踝關(guān)節(jié)扭傷時可使用護踝固定，膝關(guān)節(jié)扭傷需佩戴支具。制動時間根據(jù)損傷程度決定，輕度扭傷需限制活動1-3天，嚴(yán)重者需固定2-4周。制動期間可進行非負重關(guān)節(jié)活動度訓(xùn)練，防止關(guān)節(jié)僵硬。

2、冷敷處理

扭傷后48小時內(nèi)應(yīng)進行間斷冷敷，每次15-20分鐘，間隔1-2小時重復(fù)。冷敷能收縮血管減少出血腫脹，緩解疼痛?？墒褂帽矸笥诨继?，避免凍傷皮膚。急性期禁止熱敷或按摩，否則可能加重腫脹。

3、加壓包扎

使用彈性繃帶對扭傷關(guān)節(jié)進行加壓包扎，壓力需均勻適度。包扎時應(yīng)從遠端向近端纏繞，露出指趾末端觀察血液循環(huán)。加壓能限制關(guān)節(jié)異?；顒?，減輕組織水腫。包扎過緊可能影響血供，出現(xiàn)麻木感需立即松解。

4、抬高患肢

將受傷肢體抬高至超過心臟水平，利用重力促進靜脈回流。踝關(guān)節(jié)扭傷時可平臥墊高足部，腕關(guān)節(jié)損傷可用吊帶懸吊前臂。抬高體位需維持較長時間，睡眠時可用枕頭墊高，有助于消退腫脹。

5、藥物治療

疼痛明顯時可遵醫(yī)囑使用非甾體抗炎藥如布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片、塞來昔布膠囊等。腫脹嚴(yán)重者可外用七葉皂苷鈉凝膠或氟比洛芬凝膠貼膏。韌帶損傷嚴(yán)重時可能需要注射玻璃酸鈉，但須由醫(yī)生評估后操作。

關(guān)節(jié)扭傷后2-3周內(nèi)應(yīng)避免劇烈運動，逐步恢復(fù)關(guān)節(jié)活動度與肌肉力量?？祻?fù)期可進行等長收縮訓(xùn)練，如踝泵運動、直腿抬高等。飲食注意補充優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素C，促進韌帶修復(fù)。若腫脹疼痛持續(xù)加重或出現(xiàn)關(guān)節(jié)不穩(wěn)，應(yīng)及時就醫(yī)排除骨折或韌帶斷裂。陳舊性扭傷患者運動時應(yīng)佩戴防護護具，降低復(fù)發(fā)風(fēng)險。