生長(zhǎng)痛一般是指兒童在生長(zhǎng)發(fā)育過(guò)程中出現(xiàn)的下肢疼痛，多發(fā)生于3-12歲兒童，可能與骨骼生長(zhǎng)、肌肉牽拉或活動(dòng)量過(guò)大等因素有關(guān)。生長(zhǎng)痛主要表現(xiàn)為夜間下肢間歇性疼痛，通常不伴隨紅腫、發(fā)熱等癥狀。

1、骨骼生長(zhǎng)過(guò)快

兒童骨骼快速生長(zhǎng)時(shí)，周?chē)窠?jīng)、肌肉或肌腱可能因牽拉出現(xiàn)疼痛。這種疼痛多位于膝關(guān)節(jié)周?chē)蛐⊥惹皞?cè)，表現(xiàn)為鈍痛或酸痛，活動(dòng)后可能加重。家長(zhǎng)可通過(guò)熱敷、按摩幫助緩解，建議避免劇烈運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)補(bǔ)充鈣質(zhì)和維生素D。

2、肌肉疲勞

日間過(guò)度活動(dòng)可能導(dǎo)致肌肉內(nèi)乳酸堆積或輕微損傷，夜間休息時(shí)出現(xiàn)疼痛感。疼痛部位常見(jiàn)于大腿或小腿肌肉，通常雙側(cè)對(duì)稱。家長(zhǎng)可指導(dǎo)孩子進(jìn)行拉伸運(yùn)動(dòng)，睡前用溫水泡腳，必要時(shí)遵醫(yī)囑使用布洛芬混懸液等藥物緩解癥狀。

3、心理因素

部分兒童可能因焦慮、壓力等心理因素放大疼痛感知，表現(xiàn)為反復(fù)訴說(shuō)肢體疼痛但無(wú)器質(zhì)性病變。家長(zhǎng)需關(guān)注孩子情緒變化，通過(guò)陪伴、安撫等方式減輕焦慮，建立規(guī)律的作息時(shí)間。

4、扁平足

足弓發(fā)育異常可能導(dǎo)致行走時(shí)下肢受力不均，引發(fā)肌肉疲勞性疼痛。這類(lèi)疼痛多集中于足部或小腿，可能伴隨步態(tài)異常。家長(zhǎng)可帶孩子就醫(yī)評(píng)估，必要時(shí)使用矯形鞋墊，配合足部肌肉鍛煉。

5、維生素缺乏

維生素D或鈣攝入不足可能影響骨骼強(qiáng)度，增加生長(zhǎng)期間的不適感。疼痛可能伴隨夜間出汗、睡眠不安等癥狀。建議家長(zhǎng)定期帶孩子體檢，在醫(yī)生指導(dǎo)下補(bǔ)充維生素D滴劑、碳酸鈣顆粒等營(yíng)養(yǎng)素。

家長(zhǎng)應(yīng)記錄孩子疼痛發(fā)作的頻率、部位和持續(xù)時(shí)間，避免自行使用止痛藥。日常注意保持均衡飲食，適量攝入牛奶、雞蛋、西藍(lán)花等富含鈣和維生素的食物。鼓勵(lì)孩子參與游泳、騎自行車(chē)等低沖擊運(yùn)動(dòng)，避免長(zhǎng)時(shí)間跑跳。若疼痛持續(xù)加重、出現(xiàn)關(guān)節(jié)腫脹或發(fā)熱，需及時(shí)就醫(yī)排除關(guān)節(jié)炎、骨腫瘤等疾病。多數(shù)生長(zhǎng)痛會(huì)隨年齡增長(zhǎng)自然緩解，家長(zhǎng)無(wú)須過(guò)度焦慮，但需關(guān)注孩子的身心健康發(fā)展。