石榴既可能幫助止瀉，也可能導(dǎo)致拉稀，具體效果與食用方式、個體差異等因素有關(guān)。

石榴皮富含鞣酸類物質(zhì)，具有收斂作用，能減少腸道水分分泌，抑制腸道蠕動，對輕度腹瀉可能產(chǎn)生緩解效果。傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)常用石榴皮煎水輔助治療腹瀉。石榴籽中的膳食纖維可吸收水分膨脹，幫助形成成型糞便。但過量食用石榴可能因高纖維含量刺激腸道蠕動加快，尤其胃腸功能較弱人群可能出現(xiàn)排便次數(shù)增多。未完全成熟的石榴含有較多有機(jī)酸，可能刺激胃腸黏膜導(dǎo)致不適。

石榴果肉含較多果糖和山梨醇，部分人群存在果糖吸收障礙時，過量攝入可能引發(fā)滲透性腹瀉。消化功能較差者空腹大量食用石榴，酸性成分可能引發(fā)胃腸痙攣。對石榴過敏的個體食用后可能出現(xiàn)腹痛腹瀉等過敏反應(yīng)。腸易激綜合征患者對石榴的反應(yīng)存在較大個體差異。

建議根據(jù)自身胃腸狀況調(diào)整石榴食用量，腹瀉期間可嘗試少量石榴皮煮水，避免空腹食用果肉。若出現(xiàn)持續(xù)腹瀉或腹痛加重，應(yīng)及時就醫(yī)排查病因。日常保存石榴需放置陰涼處，避免食用變質(zhì)果實(shí)。兒童及老年人食用石榴建議去籽并控制單次攝入量在100克以內(nèi)。