蕁麻疹可通過(guò)避免接觸過(guò)敏原、冷敷止癢、遵醫(yī)囑使用抗組胺藥物、記錄發(fā)作誘因、穿著寬松衣物等方式緩解。蕁麻疹通常由食物過(guò)敏、藥物反應(yīng)、感染、物理刺激、自身免疫等因素引起。

1、避免接觸過(guò)敏原

蕁麻疹發(fā)作時(shí)應(yīng)立即排查并遠(yuǎn)離可能的過(guò)敏原，如海鮮、堅(jiān)果、花粉、塵螨等。食物過(guò)敏引起的蕁麻疹需暫停食用可疑食物，藥物過(guò)敏者需停用致敏藥物。日常保持居住環(huán)境清潔，定期清洗床品，減少與寵物毛發(fā)接觸。過(guò)敏原檢測(cè)有助于明確具體誘因。

2、冷敷止癢

用毛巾包裹冰袋冷敷患處5-10分鐘可緩解瘙癢和腫脹，避免抓撓導(dǎo)致皮膚破損。冷敷時(shí)溫度不宜過(guò)低，防止凍傷。生理鹽水濕敷也有助于舒緩皮膚。若出現(xiàn)大面積風(fēng)團(tuán)或血管性水腫，冷敷同時(shí)需及時(shí)就醫(yī)。

3、遵醫(yī)囑使用抗組胺藥物

急性蕁麻疹可遵醫(yī)囑服用氯雷他定片、西替利嗪滴劑、依巴斯汀片等第二代抗組胺藥，慢性患者可能需要長(zhǎng)期規(guī)律用藥。嚴(yán)重發(fā)作時(shí)醫(yī)生可能短期使用潑尼松片等糖皮質(zhì)激素。外用爐甘石洗劑可輔助止癢，但不可替代口服藥物。

4、記錄發(fā)作誘因

建立癥狀日記，詳細(xì)記錄每次發(fā)作的時(shí)間、飲食、活動(dòng)及環(huán)境變化，幫助識(shí)別潛在誘因。壓力、溫度變化、運(yùn)動(dòng)出汗等均可能誘發(fā)蕁麻疹。慢性蕁麻疹患者建議進(jìn)行血常規(guī)、過(guò)敏原篩查等檢查，排除甲狀腺疾病等系統(tǒng)性疾病。

5、穿著寬松衣物

選擇純棉透氣衣物減少摩擦刺激，避免化纖材質(zhì)加重瘙癢。洗澡水溫控制在37℃以下，不使用堿性肥皂。保持皮膚濕潤(rùn)可涂抹無(wú)香料保濕霜。運(yùn)動(dòng)后及時(shí)清潔汗液，寒冷季節(jié)注意保暖，避免驟冷驟熱刺激。

蕁麻疹患者需保持規(guī)律作息，避免熬夜和過(guò)度疲勞。飲食宜清淡，暫忌辛辣、酒精及含組胺高的食物如腌制食品。急性發(fā)作期間避免劇烈運(yùn)動(dòng)，洗澡時(shí)間不超過(guò)10分鐘。若出現(xiàn)呼吸困難、頭暈等全身癥狀，須立即急診處理。慢性患者應(yīng)定期復(fù)診調(diào)整治療方案，不可自行增減藥物。