女性安全期通常指月經(jīng)周期中排卵前后5天以外的時段，但安全期避孕并非絕對可靠。安全期推算主要有月經(jīng)周期推算法、基礎(chǔ)體溫測量法、宮頸黏液觀察法等方法。月經(jīng)周期規(guī)律的女性可通過計算排卵日前后時間判斷安全期，但情緒波動、藥物影響或疾病可能導(dǎo)致排卵提前或延后。

月經(jīng)周期推算法適用于月經(jīng)周期穩(wěn)定的女性，從下次月經(jīng)第一天倒推14天為排卵日，排卵日前5天和后4天為危險期，其余時間為理論安全期?；A(chǔ)體溫測量法需每日晨起測量靜息體溫，排卵后體溫上升0.3-0.5攝氏度并持續(xù)至下次月經(jīng)來潮，體溫升高3天后至月經(jīng)來潮前為相對安全期。宮頸黏液觀察法通過陰道分泌物變化判斷，排卵期黏液量多且呈蛋清狀拉絲度高，黏液變稠量少時進入安全期。部分女性會伴隨排卵痛或乳房脹痛等排卵期癥狀輔助判斷。

安全期避孕失敗率較高，因女性排卵受多種因素影響可能出現(xiàn)意外排卵。精神壓力、環(huán)境變化、過度疲勞或服用緊急避孕藥等均可能導(dǎo)致排卵時間改變。哺乳期女性月經(jīng)未恢復(fù)時仍可能排卵，更年期女性月經(jīng)紊亂時排卵難以預(yù)測。安全期避孕不適用于月經(jīng)周期不規(guī)律、近期流產(chǎn)或分娩、正在服用激素類藥物以及患有內(nèi)分泌疾病的女性。

建議采用避孕套、短效避孕藥等更可靠的避孕方式，若使用安全期避孕需結(jié)合多種判斷方法。注意觀察身體變化，出現(xiàn)月經(jīng)延遲需及時驗孕。保持規(guī)律作息有助于穩(wěn)定月經(jīng)周期，避免過度節(jié)食或劇烈運動影響內(nèi)分泌。定期婦科檢查可排除多囊卵巢綜合征等影響排卵的疾病，必要時在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇適合的避孕方案。