外痔瘙癢可通過(guò)溫水坐浴、局部用藥、調(diào)整飲食、保持清潔、手術(shù)治療等方式緩解。外痔通常由久坐、便秘、妊娠等因素引起，表現(xiàn)為肛門瘙癢、腫物脫出等癥狀。

1、溫水坐浴

每日用40℃左右溫水坐浴10-15分鐘，有助于促進(jìn)肛周血液循環(huán)，減輕充血和瘙癢。坐浴后可輕柔擦干，避免用力摩擦刺激皮膚。對(duì)于合并輕微炎癥的外痔，可加入少量高錳酸鉀稀釋液輔助消炎，但需注意濃度過(guò)高可能灼傷黏膜。

2、局部用藥

遵醫(yī)囑使用復(fù)方角菜酸酯乳膏、氫化可的松軟膏或利多卡因凝膠等藥物。復(fù)方角菜酸酯乳膏能形成保護(hù)膜隔離刺激，氫化可的松軟膏適用于炎癥明顯的瘙癢，利多卡因凝膠可短暫麻痹神經(jīng)緩解劇癢。需注意激素類藥膏不宜連續(xù)使用超過(guò)1周。

3、調(diào)整飲食

增加膳食纖維攝入如燕麥、西藍(lán)花等，每日飲水不少于1500毫升，避免辛辣刺激食物。膳食纖維能軟化糞便減少排便摩擦，充足水分可預(yù)防便秘。建議分時(shí)段少量多次飲水，飯后適量活動(dòng)促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。

4、保持清潔

排便后使用柔軟無(wú)香濕巾清潔，避免用粗糙廁紙反復(fù)擦拭。選擇透氣棉質(zhì)內(nèi)褲并每日更換，夜間可裸睡保持肛周干燥。若瘙癢劇烈時(shí)切忌抓撓，可用冷藏紗布冷敷止癢，防止皮膚破損引發(fā)感染。

5、手術(shù)治療

對(duì)于反復(fù)脫出或血栓性外痔，可考慮外痔切除術(shù)或吻合器痔上黏膜環(huán)切術(shù)。術(shù)后需保持切口干燥，遵醫(yī)囑使用痔瘡栓預(yù)防感染。手術(shù)治療適用于保守治療無(wú)效、嚴(yán)重影響生活的患者，需由專業(yè)醫(yī)生評(píng)估指征。

日常應(yīng)避免久坐久站，每小時(shí)活動(dòng)5分鐘改善盆腔血流。練習(xí)提肛運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)括約肌功能，每次收縮肛門3秒后放松，重復(fù)10-15次。若瘙癢伴隨出血、流膿或發(fā)熱，需及時(shí)就醫(yī)排除肛瘺等并發(fā)癥。外痔患者建議每年進(jìn)行肛門指檢，監(jiān)測(cè)病情變化。