哭后眼睛腫脹通?？稍?0-30分鐘內(nèi)自然消退。眼睛腫脹多由淚液分泌增多及局部組織充血導(dǎo)致，可通過冷敷、按摩等方式加速恢復(fù)。

淚液中含有電解質(zhì)和少量蛋白質(zhì)，哭泣時淚腺分泌增加會使眼瞼皮膚短暫吸水膨脹。冷敷能收縮血管減少充血，用冷藏的濕毛巾或凝膠眼罩敷于閉眼狀態(tài)的眼瞼5-10分鐘即可。輕柔按壓眼眶周圍能促進(jìn)淋巴回流，從內(nèi)眼角向外側(cè)太陽穴方向用指腹打圈按摩，力度以不壓迫眼球為宜。避免揉搓眼睛可防止摩擦加重腫脹，同時減少鹽分?jǐn)z入能降低組織水腫概率。若佩戴隱形眼鏡需暫時取下，防止鏡片干燥刺激角膜。

日?？蓛淙斯I液緩解干澀，選擇不含防腐劑的玻璃酸鈉滴眼液更安全。長時間哭泣可能導(dǎo)致結(jié)膜充血，表現(xiàn)為眼白部分出現(xiàn)紅血絲，通常2-3小時會自行消退。注意區(qū)分過敏性或炎癥性水腫，這類腫脹多伴隨瘙癢、灼熱感且持續(xù)時間超過半天。保持充足睡眠有助于眼部微循環(huán)，睡前抬高枕頭能預(yù)防晨起眼瞼浮腫。維生素B族缺乏可能加重水腫癥狀，適量補(bǔ)充動物肝臟、全谷物等食物有助于改善。