來月經(jīng)頭暈可能與激素水平波動、缺鐵性貧血、低血糖、經(jīng)前期綜合征、體位性低血壓等因素有關(guān)。建議觀察伴隨癥狀，必要時就醫(yī)排查病理因素。

1、激素水平波動

月經(jīng)期雌激素和孕激素水平下降，可能影響腦血管調(diào)節(jié)功能，導(dǎo)致短暫性腦供血不足。這種生理性頭暈通常伴隨輕微頭痛，無須特殊治療，可通過熱敷太陽穴、適量飲用紅糖姜茶緩解。

2、缺鐵性貧血

經(jīng)血流失可能加重鐵缺乏，血紅蛋白攜氧能力下降會引發(fā)頭暈。常見面色蒼白、乏力等癥狀。可遵醫(yī)囑服用琥珀酸亞鐵片、多糖鐵復(fù)合物膠囊等鐵劑，配合攝入豬肝、菠菜等富鐵食物。

3、低血糖

經(jīng)期代謝加快可能引發(fā)血糖波動，出現(xiàn)冷汗、手抖等低血糖反應(yīng)。建議少量多次進(jìn)食全麥面包、燕麥等低升糖指數(shù)食物，避免長時間空腹。

4、經(jīng)前期綜合征

部分女性會出現(xiàn)水鈉潴留導(dǎo)致腦水腫性頭暈，多伴隨乳房脹痛、情緒波動。限制高鹽飲食，遵醫(yī)囑使用螺內(nèi)酯片或維生素B6片可能改善癥狀。

5、體位性低血壓

經(jīng)期血管調(diào)節(jié)功能減弱，快速起身時易出現(xiàn)眼前發(fā)黑。建議改變體位時動作緩慢，增加淡鹽水?dāng)z入維持血容量。

經(jīng)期應(yīng)注意保持每日7-8小時睡眠，避免劇烈運動和過度勞累。飲食上增加瘦肉、深色蔬菜等富含鐵和蛋白質(zhì)的食物，控制咖啡因攝入。若頭暈持續(xù)超過3天或伴隨嘔吐、意識模糊等癥狀，需及時就診婦科或神經(jīng)內(nèi)科排查器質(zhì)性疾病。日?？捎涗浽陆?jīng)周期與癥狀變化，幫助醫(yī)生判斷病因。