預(yù)防新型冠狀病毒感染可通過佩戴口罩、保持社交距離、勤洗手、接種疫苗、增強免疫力等方式實現(xiàn)。新型冠狀病毒主要通過呼吸道飛沫和密切接觸傳播，建議做好個人防護并關(guān)注官方發(fā)布的防疫信息。

1、佩戴口罩

正確佩戴醫(yī)用外科口罩或N95口罩能有效阻隔病毒傳播。在公共場所、密閉空間或接觸疑似病例時需全程規(guī)范佩戴口罩，確?？谡指采w口鼻并貼合面部。口罩潮濕或污染后應(yīng)及時更換，避免重復(fù)使用一次性口罩。

2、保持社交距離

與他人保持1米以上距離可降低飛沫傳播風(fēng)險。盡量避免前往人群密集場所，減少非必要的聚集性活動。交談時避免直接面對面接觸，咳嗽或打噴嚏時用肘部遮擋口鼻。

3、勤洗手

使用肥皂和流動水洗手至少20秒，或使用含75%酒精的免洗洗手液消毒。接觸公共物品、電梯按鈕等高頻接觸表面后應(yīng)及時清潔雙手。避免用未清潔的手觸摸眼口鼻等黏膜部位。

4、接種疫苗

全程接種新型冠狀病毒疫苗能顯著降低重癥和死亡風(fēng)險。符合條件者應(yīng)按時完成基礎(chǔ)免疫和加強針接種，老年人及慢性病患者更需重視疫苗接種。接種后仍需配合其他防護措施。

5、增強免疫力

保持規(guī)律作息、均衡飲食和適度運動有助于維持免疫功能。每日攝入足量優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素C，保證7-8小時睡眠。長期壓力過大會削弱免疫防御，可通過冥想、深呼吸等方式調(diào)節(jié)情緒。

除上述措施外，建議定期開窗通風(fēng)保持室內(nèi)空氣流通，對門把手、手機等高頻接觸物品用含氯消毒劑擦拭。出現(xiàn)發(fā)熱、干咳等癥狀時應(yīng)立即自我隔離并檢測抗原，若結(jié)果陽性需及時報備社區(qū)。慢性病患者及老年人應(yīng)減少外出，必要時可配備血氧儀監(jiān)測健康狀況。疫情防控需堅持個人防護與社會協(xié)同相結(jié)合，避免過度恐慌或松懈心態(tài)。