月經(jīng)之前頭痛可能與激素水平波動、血管舒縮異常、精神壓力、營養(yǎng)不良、偏頭痛等因素有關(guān)?？赏ㄟ^調(diào)整作息、熱敷緩解、藥物干預(yù)等方式改善。

1、激素水平波動

月經(jīng)前雌激素和孕激素水平下降可能影響血清素分泌，導(dǎo)致腦血管收縮功能紊亂。這類頭痛多表現(xiàn)為雙側(cè)太陽穴脹痛，伴隨乳房脹痛。建議經(jīng)前一周保持充足睡眠，避免攝入咖啡因。

2、血管舒縮異常

前列腺素分泌增加會引起腦血管異常擴張，常見前額搏動性疼痛，可能伴隨惡心。可使用布洛芬緩釋膠囊、對乙酰氨基酚片等非甾體抗炎藥，但須遵醫(yī)囑。

3、精神壓力

經(jīng)前期焦慮情緒會加重頭痛程度，疼痛多集中在枕部。每天進行20分鐘冥想或深呼吸練習(xí)，必要時咨詢心理醫(yī)生。

4、營養(yǎng)不良

鎂元素缺乏可能導(dǎo)致神經(jīng)肌肉興奮性增高，出現(xiàn)頭頂壓迫感頭痛?？蛇m量食用堅果、深綠色蔬菜，必要時補充門冬氨酸鉀鎂片。

5、偏頭痛

有偏頭痛病史者在經(jīng)期前易發(fā)作，多為單側(cè)眼眶周圍跳痛，可能伴隨畏光。醫(yī)生可能開具佐米曲普坦鼻噴霧劑、苯甲酸利扎曲普坦片等特異性藥物。

經(jīng)期頭痛患者應(yīng)建立規(guī)律的作息時間，保證每日7-8小時睡眠。飲食上增加全谷物、深海魚的攝入，減少腌制食品和酒精。每周進行3-5次有氧運動如快走、游泳，但避免經(jīng)期劇烈運動。記錄頭痛發(fā)作時間、持續(xù)時間及伴隨癥狀，就診時提供給醫(yī)生參考。若頭痛持續(xù)超過72小時或伴隨視力改變、噴射性嘔吐等癥狀，需立即就醫(yī)排除器質(zhì)性疾病。