陰虛可通過滋陰降火、調(diào)整飲食、中藥調(diào)理、針灸推拿、規(guī)律作息等方式治療。陰虛多由久病耗傷、過度勞累、情志失調(diào)、房事不節(jié)、熱病后期等因素引起。

1、滋陰降火

陰虛火旺者可選用知柏地黃丸、六味地黃丸、大補陰丸等中成藥。知柏地黃丸適用于潮熱盜汗明顯者，六味地黃丸針對腰膝酸軟為主癥，大補陰丸擅治骨蒸潮熱。使用前需經(jīng)中醫(yī)師辨證，避免誤補或過量。服藥期間忌辛辣刺激食物，防止助火傷陰。

2、調(diào)整飲食

宜食銀耳、百合、山藥、黑芝麻、鴨肉等滋陰食材。銀耳百合羹可潤肺養(yǎng)陰，山藥粥能健脾益腎，黑芝麻糊有滋補肝腎之效。避免羊肉、辣椒、花椒等溫燥食物，限制煎炸燒烤烹飪方式。每日飲水1500-2000毫升，可適當飲用菊花枸杞茶。

3、中藥調(diào)理

常用方劑包括一貫煎、百合固金湯、天王補心丹等。一貫煎主治肝腎陰虛，百合固金湯側(cè)重肺陰不足，天王補心丹適用于心陰虧虛伴失眠者。需根據(jù)舌脈癥狀個體化調(diào)配，通常需連續(xù)服用2-4周。煎藥時注意文火久煎，保留藥效。

4、針灸推拿

可選三陰交、太溪、照海等滋陰穴位，配合涌泉穴引火歸元。推拿以督脈和膀胱經(jīng)為主，采用輕柔揉捏手法。每周治療3次，10次為1療程。治療期間可能出現(xiàn)輕微頭暈，屬正常反應(yīng)。體質(zhì)虛弱者需減少刺激強度。

5、規(guī)律作息

保證23點前入睡，午間小憩30分鐘。避免熬夜耗傷陰液，減少長時間電子屏幕使用。練習(xí)八段錦、太極拳等柔緩運動，每次30分鐘以內(nèi)。保持情緒平穩(wěn)，可通過冥想、呼吸訓(xùn)練緩解焦慮。冬季注意保暖，夏季避免空調(diào)直吹。

陰虛患者日常應(yīng)保持居住環(huán)境濕度在50%-60%，使用加濕器時注意定期清潔。穿著以棉麻等透氣材質(zhì)為主，避免化纖衣物摩擦產(chǎn)生靜電。洗浴水溫控制在38-40℃，時間不超過15分鐘，浴后可涂抹潤膚乳。長期陰虛者建議每季度復(fù)診，根據(jù)體質(zhì)變化調(diào)整方案。合并其他慢性疾病時，需與主治醫(yī)生溝通用藥配伍禁忌。陰虛體質(zhì)改善后仍需維持健康生活習(xí)慣，防止復(fù)發(fā)。