心慌心悸可通過調(diào)整生活方式、物理干預(yù)、藥物治療、中醫(yī)調(diào)理、手術(shù)治療等方式緩解。心慌心悸可能與情緒波動、貧血、心律失常、甲狀腺功能亢進、心肌缺血等因素有關(guān)。

1、調(diào)整生活方式

避免攝入含咖啡因或酒精的飲品，如濃茶、咖啡等。保持規(guī)律作息，每日睡眠時間維持在7-8小時。建議進行散步、太極拳等低強度運動，每周3-5次，每次持續(xù)20-30分鐘。飲食上增加富含鎂元素的食物，如南瓜子、黑巧克力等，有助于穩(wěn)定心律。

2、物理干預(yù)

突發(fā)心悸時可嘗試深呼吸訓(xùn)練，用鼻吸氣4秒后屏息2秒，再用口緩慢呼氣6秒，重復(fù)進行5-8次。冷敷前額或頸部能通過刺激迷走神經(jīng)減緩心率。監(jiān)測脈搏時發(fā)現(xiàn)心率超過100次/分鐘且持續(xù)不緩解，需及時就醫(yī)。

3、藥物治療

由心律失常引起可遵醫(yī)囑使用鹽酸普羅帕酮片、酒石酸美托洛爾片等抗心律失常藥。甲狀腺功能亢進導(dǎo)致者可配合甲巰咪唑片控制激素水平。貧血患者需補充琥珀酸亞鐵片等鐵劑。用藥期間須定期復(fù)查心電圖和肝腎功能。

4、中醫(yī)調(diào)理

氣血不足型心悸可用歸脾丸配合艾灸內(nèi)關(guān)、神門等穴位。心陰虛火旺者適合服用天王補心丹，輔以耳穴壓豆療法。中藥代茶飲如酸棗仁15克加柏子仁10克煎水，每日1劑分2次服用，連續(xù)2-4周可見改善。

5、手術(shù)治療

對于藥物難治性室性心動過速，可能需進行射頻消融術(shù)破壞異常傳導(dǎo)通路。嚴重冠狀動脈狹窄導(dǎo)致的心肌缺血性心悸，必要時實施冠狀動脈支架植入術(shù)。所有手術(shù)方案需經(jīng)心內(nèi)科?？圃u估后決定。

日常應(yīng)建立心率監(jiān)測記錄，包括發(fā)作時間、誘因和持續(xù)時間。避免突然改變體位，從臥位起身時先坐起30秒再站立。保持居住環(huán)境安靜，室溫控制在20-24攝氏度為宜。若伴隨胸痛、意識模糊或血壓顯著升高，須立即呼叫急救?；謴?fù)期可循序漸進增加有氧運動強度，但運動時心率不宜超過220-年齡×60%的數(shù)值。