關節(jié)炎膝蓋疼可通過熱敷冷敷、藥物治療、關節(jié)腔注射、物理治療、手術治療等方式緩解。關節(jié)炎膝蓋疼通常與關節(jié)退變、炎癥反應、外傷、代謝異常、免疫因素等有關。

1、熱敷冷敷

急性期膝蓋腫脹發(fā)紅時可用冰袋冷敷10-15分鐘，每日重復進行2-3次，有助于減輕炎癥反應。慢性期或受涼后疼痛可用熱毛巾或暖水袋熱敷20分鐘，促進局部血液循環(huán)。注意避免皮膚凍傷或燙傷，糖尿病患者需謹慎控制溫度。

2、藥物治療

非甾體抗炎藥如布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片可緩解疼痛和炎癥，但長期使用需監(jiān)測胃腸功能。硫酸氨基葡萄糖膠囊可促進軟骨修復，需連續(xù)服用3個月以上。嚴重疼痛可短期使用曲馬多緩釋片，但須警惕成癮性。所有藥物均需在醫(yī)生指導下使用。

3、關節(jié)腔注射

玻璃酸鈉注射液能改善關節(jié)潤滑功能，通常每周注射1次，連續(xù)5周為1療程。糖皮質(zhì)激素如復方倍他米松注射液適用于急性炎癥發(fā)作，每年注射不超過3次。注射后需保持關節(jié)制動24小時，注意嚴格無菌操作以防感染。

4、物理治療

超聲波治療通過高頻振動促進組織修復，每次治療15分鐘。低頻脈沖電磁場可延緩軟骨退化，10次為1療程。水中運動能減輕關節(jié)負重，建議每周進行3次30分鐘的泳池行走訓練。物理治療需持續(xù)2個月以上才能顯效。

5、手術治療

關節(jié)鏡清理術適用于半月板損傷或游離體清除，術后3天可負重活動。單髁置換術適合局部軟骨磨損，保留健康骨組織。全膝關節(jié)置換用于終末期病變，假體使用壽命約15年。術后需進行6周系統(tǒng)康復訓練恢復關節(jié)功能。

日常應保持適度運動如騎自行車、游泳等低沖擊運動，每周累計150分鐘。控制體重至BMI小于24，每減輕1公斤體重可降低膝關節(jié)負荷4公斤。飲食注意補充鈣質(zhì)和維生素D，每日攝入300毫升牛奶或等效乳制品。避免長時間跪姿或深蹲動作，使用手杖可分擔30%關節(jié)壓力。定期進行直腿抬高、股四頭肌等長收縮等康復訓練，每次持續(xù)10秒，重復10次為一組。