男人性功能下降可能由年齡增長、心理壓力、慢性疾病、激素水平異常、藥物副作用等原因引起，可通過生活方式調(diào)整、心理疏導(dǎo)、藥物治療、激素替代療法、手術(shù)治療等方式改善。

1、年齡增長

隨著年齡增長，男性體內(nèi)睪酮水平逐漸下降，血管彈性減弱，可能導(dǎo)致勃起功能障礙或性欲減退。這類生理性衰退通常表現(xiàn)為勃起硬度下降、性交頻率減少。建議保持規(guī)律運(yùn)動(dòng)，如每周進(jìn)行3次有氧運(yùn)動(dòng)，有助于延緩功能退化。日常可適當(dāng)補(bǔ)充鋅、維生素E等營養(yǎng)素。

2、心理壓力

工作壓力、焦慮抑郁等心理因素會(huì)抑制性興奮中樞神經(jīng)傳導(dǎo)，常見表現(xiàn)為性欲低下或早泄。長期精神緊張可能導(dǎo)致體內(nèi)皮質(zhì)醇水平升高，進(jìn)一步影響性功能。建議通過心理咨詢、冥想放松等方式緩解壓力，伴侶間的溝通理解也很重要。

3、慢性疾病

糖尿病、高血壓等慢性病可能損傷血管內(nèi)皮功能，導(dǎo)致陰莖海綿體供血不足。這類器質(zhì)性病變通常伴隨持續(xù)加重的勃起困難?？刂圃l(fā)病是關(guān)鍵，如糖尿病患者需維持血糖穩(wěn)定。臨床常用磷酸二酯酶5抑制劑如西地那非片、他達(dá)拉非片改善血流。

4、激素水平異常

睪酮缺乏癥患者血清睪酮常低于300ng/dL，可能出現(xiàn)性欲喪失、晨勃減少。垂體腫瘤、睪丸損傷等疾病均可導(dǎo)致激素分泌異常。確診后可采用十一酸睪酮膠丸等藥物進(jìn)行替代治療，需定期監(jiān)測前列腺特異性抗原水平。

5、藥物副作用

抗抑郁藥如帕羅西汀片、降壓藥如美托洛爾緩釋片可能干擾性功能。這類藥物相關(guān)性功能障礙通常在用藥后出現(xiàn)，表現(xiàn)為射精延遲或勃起不堅(jiān)?？勺稍冡t(yī)生調(diào)整用藥方案，如更換為對(duì)性功能影響較小的艾司西酞普蘭片等藥物。

建議男性保持均衡飲食，適量食用牡蠣、堅(jiān)果等富含鋅元素的食物，避免長期酗酒和吸煙。每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，如快走、游泳等有氧活動(dòng)有助于改善血液循環(huán)。睡眠不足會(huì)降低睪酮分泌，應(yīng)保證每天7小時(shí)睡眠。若癥狀持續(xù)超過3個(gè)月或伴隨排尿異常、睪丸疼痛等情況，需及時(shí)到泌尿外科或男科就診，完善性激素檢測、陰莖血流超聲等檢查明確病因。