右手手腕微微疼可能與腕關(guān)節(jié)勞損、腱鞘炎、腕管綜合征、關(guān)節(jié)炎、外傷等因素有關(guān)?？赏ㄟ^熱敷、制動休息、藥物治療、物理治療、手術(shù)等方式緩解。

1、腕關(guān)節(jié)勞損

長期重復手腕動作可能導致腕關(guān)節(jié)周圍肌肉韌帶疲勞性損傷。表現(xiàn)為手腕酸脹隱痛，活動時加重。建議減少手機電腦操作，每小時做5分鐘手腕伸展運動，局部熱敷促進血液循環(huán)。疼痛明顯時可短期使用氟比洛芬凝膠貼膏或雙氯芬酸鈉乳膏。

2、腱鞘炎

頻繁使用手指手腕易引發(fā)肌腱與腱鞘的機械性摩擦炎癥。橈骨莖突腱鞘炎會出現(xiàn)手腕橈側(cè)刺痛，屈拇握拳時疼痛加劇。早期可通過腕關(guān)節(jié)支具固定2-3周，配合塞來昔布膠囊口服。若出現(xiàn)彈響指癥狀需考慮鞘內(nèi)注射醋酸潑尼松龍注射液。

3、腕管綜合征

腕橫韌帶增厚壓迫正中神經(jīng)時，會出現(xiàn)手腕掌側(cè)麻木刺痛，夜間癥狀顯著。神經(jīng)電生理檢查可確診。輕中度患者可用維生素B12片營養(yǎng)神經(jīng)，嚴重者需行腕橫韌帶切開減壓術(shù)。日常應避免長時間屈腕姿勢，使用垂直鼠標有助于減輕腕管壓力。

4、關(guān)節(jié)炎

類風濕關(guān)節(jié)炎早期常累及腕關(guān)節(jié)，表現(xiàn)為晨僵和對稱性疼痛。需檢測類風濕因子和抗CCP抗體。治療需聯(lián)合甲氨蝶呤片和艾拉莫德片控制病情。骨關(guān)節(jié)炎患者可關(guān)節(jié)腔注射玻璃酸鈉，配合口服硫酸氨基葡萄糖膠囊修復軟骨。

5、外傷

手腕扭傷或碰撞后可能出現(xiàn)韌帶拉傷或隱匿性骨折。急性期應冰敷24小時，彈性繃帶加壓包扎。疑似骨折需拍攝X線片，尺骨莖突骨折需石膏固定4-6周?；謴推诳蛇M行抓握力訓練，使用跌打萬花油配合紅外線理療。

建議避免手腕過度負重，使用人體工學鍵盤和鼠標墊。睡眠時保持手腕中立位，可佩戴夜間固定支具。飲食注意補充鈣質(zhì)和維生素D，每日進行手腕繞環(huán)和握力球訓練。若疼痛持續(xù)超過兩周或出現(xiàn)明顯腫脹變形，需及時至骨科或風濕免疫科就診。