氣血不足可以適量吃紅棗、枸杞、阿膠、桂圓、豬肝等食物，也可以遵醫(yī)囑使用復(fù)方阿膠漿、八珍顆粒、益氣養(yǎng)血口服液、歸脾丸、十全大補(bǔ)丸等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下結(jié)合具體病因進(jìn)行調(diào)理。

一、食物

1、紅棗

紅棗富含鐵元素和環(huán)磷酸腺苷，能促進(jìn)血紅蛋白合成，改善面色蒼白、乏力等氣血不足癥狀?？芍苯邮秤没蚺c小米、粳米煮粥，每日建議攝入5-10顆。

2、枸杞

枸杞含枸杞多糖和甜菜堿，具有補(bǔ)肝腎、益精血的功效。適合頭暈?zāi)垦?、腰膝酸軟的氣血不足者，可泡水或燉湯，每日用?0-15克為宜。

3、阿膠

阿膠由驢皮熬制而成，富含膠原蛋白和氨基酸，對(duì)月經(jīng)量少、心悸失眠的氣血兩虛者效果顯著。通常與黃酒烊化后服用，每日3-9克。

4、桂圓

桂圓肉含葡萄糖和蔗糖，能補(bǔ)益心脾、養(yǎng)血安神。適用于健忘失眠、體質(zhì)虛弱者，可單獨(dú)食用或與雞蛋同燉，每日建議15-30克。

5、豬肝

豬肝含有豐富血紅素鐵和維生素B12，能直接改善缺鐵性貧血。建議每周食用1-2次，每次50-100克，焯水后炒食或煮湯。

二、藥物

1、復(fù)方阿膠漿

由阿膠、紅參等組成，用于氣血兩虛引起的頭暈?zāi)垦！⑿募率?。注意感冒發(fā)熱者禁用，糖尿病患者慎用。

2、八珍顆粒

含當(dāng)歸、川芎等八味藥材，主治面色萎黃、食欲不振等氣血雙虧證。服藥期間忌食生冷油膩食物。

3、益氣養(yǎng)血口服液

含黃芪、當(dāng)歸等成分，適用于術(shù)后體虛、神疲乏力的氣血不足患者。兒童及孕婦應(yīng)在醫(yī)師指導(dǎo)下使用。

4、歸脾丸

含黨參、白術(shù)等，針對(duì)心脾兩虛導(dǎo)致的失眠多夢(mèng)、食欲減退。服藥期間應(yīng)保持情緒穩(wěn)定。

5、十全大補(bǔ)丸

由十種補(bǔ)益藥材組成，對(duì)久病體弱、手腳冰涼者有溫補(bǔ)功效。陰虛火旺者不宜服用。

調(diào)理氣血不足需注意飲食規(guī)律，避免過(guò)度節(jié)食?？膳浜线m量有氧運(yùn)動(dòng)如八段錦、太極拳促進(jìn)氣血運(yùn)行。長(zhǎng)期癥狀未改善或伴隨嚴(yán)重心悸、暈厥時(shí)，應(yīng)及時(shí)到中醫(yī)內(nèi)科就診，排除再生障礙性貧血、甲狀腺功能減退等器質(zhì)性疾病。藥物使用前應(yīng)咨詢醫(yī)師，避免自行配伍或過(guò)量服用。