月經(jīng)一般持續(xù)3-7天屬于正常范圍。月經(jīng)周期通常為21-35天，經(jīng)期長短與激素水平、子宮內(nèi)膜厚度等因素有關(guān)。

多數(shù)女性經(jīng)期為3-5天，出血量在20-60毫升之間。經(jīng)血顏色由鮮紅逐漸轉(zhuǎn)為暗紅，可能伴有輕微腹痛或腰酸。子宮內(nèi)膜正常脫落過程通常不會影響日?；顒?，建議使用衛(wèi)生巾或月經(jīng)杯等衛(wèi)生用品，避免劇烈運動或過度勞累。經(jīng)期飲食可適當(dāng)增加富含鐵元素的食物如瘦肉、動物肝臟，幫助補充鐵質(zhì)流失。

部分女性可能出現(xiàn)經(jīng)期延長至7天的情況，若出血量適中且無其他不適，通常無須特殊處理。但若經(jīng)期超過7天或出血量突然增多，可能與內(nèi)分泌失調(diào)、子宮肌瘤、子宮內(nèi)膜息肉等疾病有關(guān)。長期經(jīng)期異?？赡芤l(fā)貧血，需及時就醫(yī)檢查激素六項、B超等項目明確原因。

經(jīng)期需注意會陰清潔，每日用溫水清洗外陰1-2次，避免坐浴或使用洗液沖洗陰道。更換衛(wèi)生用品前應(yīng)洗手，每2-4小時更換一次衛(wèi)生巾以防細菌滋生。記錄月經(jīng)周期有助于發(fā)現(xiàn)異常，若連續(xù)3個月出現(xiàn)經(jīng)期超過7天或周期紊亂，建議到婦科就診。