睡醒后腰疼痛可能與睡姿不當、腰椎間盤突出、腰肌勞損、強直性脊柱炎、泌尿系統(tǒng)結石等因素有關。建議及時就醫(yī)檢查，明確病因后針對性治療。

1、睡姿不當

睡眠時長時間保持不良姿勢可能導致腰部肌肉緊張或韌帶拉伸，引發(fā)晨起疼痛。建議選擇硬度適中的床墊，側臥時在雙腿間夾枕頭減輕腰椎壓力。

2、腰椎間盤突出

椎間盤壓迫神經根可導致晨起腰痛伴下肢放射痛，可能與久坐、外傷等因素有關。醫(yī)生可能建議使用甲鈷胺片、塞來昔布膠囊等藥物，配合牽引治療。

3、腰肌勞損

腰部肌肉慢性損傷后，夜間血液循環(huán)減慢會加重炎癥反應，表現為晨起僵硬酸痛。熱敷和低強度拉伸有助于緩解癥狀，避免提重物。

4、強直性脊柱炎

該自身免疫性疾病常引起晨起腰骶部鈍痛，活動后減輕。需通過血液檢查及影像學確診，常用雙氯芬酸鈉緩釋片、柳氮磺吡啶腸溶片控制病情。

5、泌尿系統(tǒng)結石

腎結石移動可能引發(fā)夜間隱痛，晨起排尿時疼痛加劇，可能伴血尿。超聲檢查可明確診斷，醫(yī)生可能開具坦索羅辛緩釋膠囊、消旋山莨菪堿片等藥物。

日常應注意保持正確坐姿，避免久坐超過1小時，每半小時起身活動腰部；睡眠時采用仰臥或側臥姿勢，避免俯臥；可進行游泳、小燕飛等低沖擊運動增強腰背肌力量；飲食中適量增加牛奶、豆制品等含鈣食物，肥胖者需控制體重以減輕腰椎負荷。若疼痛持續(xù)超過3天或伴隨發(fā)熱、下肢麻木等癥狀，須立即就醫(yī)。