骨質(zhì)增生可通過生活干預(yù)、物理治療、藥物治療、手術(shù)治療等方式改善，具體方案需根據(jù)病情嚴(yán)重程度決定。

1、生活干預(yù)

減少關(guān)節(jié)負(fù)重活動，避免長時間站立或爬樓梯。體重超標(biāo)者需控制體重，減輕關(guān)節(jié)壓力。日?？蛇M(jìn)行游泳、騎自行車等低沖擊運動，有助于增強肌肉力量。補充鈣質(zhì)和維生素D，如牛奶、豆制品、深海魚類等食物。

2、物理治療

采用熱敷緩解關(guān)節(jié)僵硬和疼痛，每次15-20分鐘。超聲波治療可促進(jìn)局部血液循環(huán)，減輕炎癥反應(yīng)。牽引治療適用于脊柱骨質(zhì)增生，能緩解神經(jīng)壓迫癥狀。低頻脈沖電刺激有助于改善局部代謝。

3、藥物治療

非甾體抗炎藥如塞來昔布膠囊可緩解疼痛和炎癥。硫酸氨基葡萄糖膠囊有助于軟骨修復(fù)。嚴(yán)重疼痛時可短期使用鹽酸曲馬多片。關(guān)節(jié)腔注射玻璃酸鈉可改善潤滑功能。中藥如仙靈骨葆膠囊具有補腎壯骨功效。

4、中醫(yī)調(diào)理

針灸取穴以阿是穴為主，配合腎俞、足三里等穴位。推拿手法重點松解周圍肌肉痙攣。艾灸治療適用于寒濕型骨質(zhì)增生。中藥熏洗可選用伸筋草、透骨草等藥材。拔罐療法能改善局部氣血運行。

5、手術(shù)治療

關(guān)節(jié)鏡清理術(shù)適用于早期關(guān)節(jié)內(nèi)游離體。截骨矯形術(shù)可糾正下肢力線異常。人工關(guān)節(jié)置換用于終末期關(guān)節(jié)破壞。椎間孔鏡手術(shù)處理脊柱神經(jīng)壓迫。微創(chuàng)椎體成形術(shù)治療椎體壓縮性骨折。

骨質(zhì)增生患者應(yīng)注意防寒保暖，避免關(guān)節(jié)受涼。選擇軟底緩沖好的鞋子，減少行走沖擊。睡眠時保持脊柱自然生理曲度，可使用符合人體工學(xué)的枕頭。飲食上多攝入富含膠原蛋白的食物如豬蹄、牛筋等。定期復(fù)查X線片監(jiān)測病情進(jìn)展，出現(xiàn)明顯疼痛加重或活動障礙時應(yīng)及時就醫(yī)評估。