左小胳膊疼痛可能與肌肉勞損、神經(jīng)壓迫、關(guān)節(jié)炎、肌腱炎、外傷等因素有關(guān)。通常表現(xiàn)為局部酸痛、活動受限、麻木或刺痛等癥狀，可通過休息制動、物理治療、藥物干預(yù)等方式緩解。

1、肌肉勞損

長時間提重物或重復(fù)性動作可能導(dǎo)致肱橈肌、旋前圓肌等肌肉疲勞性損傷。典型癥狀為酸脹感，熱敷和按摩有助于緩解。避免過度使用患肢，必要時用彈性繃帶臨時固定。

2、神經(jīng)壓迫

頸椎病或肘管綜合征易壓迫尺神經(jīng)，引發(fā)前臂內(nèi)側(cè)放射痛伴小指麻木。夜間癥狀可能加重，可通過頸椎牽引和營養(yǎng)神經(jīng)藥物改善。甲鈷胺片、維生素B1片等口服藥物需遵醫(yī)囑使用。

3、關(guān)節(jié)炎

肘關(guān)節(jié)或腕關(guān)節(jié)退行性病變會引發(fā)持續(xù)性鈍痛，晨起關(guān)節(jié)僵硬明顯。雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來昔布膠囊等非甾體抗炎藥可控制炎癥，配合關(guān)節(jié)腔注射玻璃酸鈉效果更佳。

4、肌腱炎

頻繁旋轉(zhuǎn)前臂易誘發(fā)肱骨外上髁炎，表現(xiàn)為擰毛巾時劇痛。急性期需制動并冰敷，慢性期采用沖擊波治療。外用氟比洛芬凝膠貼膏可減輕局部炎癥反應(yīng)。

5、外傷

碰撞或跌倒可能導(dǎo)致尺橈骨骨裂或軟組織挫傷，伴隨淤青和壓痛。X線檢查可明確診斷，輕微骨裂需石膏固定4-6周，配合接骨七厘片促進(jìn)愈合。

建議避免單側(cè)手臂長期負(fù)重，工作時每30分鐘活動腕關(guān)節(jié)。睡眠時保持肘關(guān)節(jié)微屈，枕頭高度不宜超過15厘米。若疼痛持續(xù)超過3天或出現(xiàn)進(jìn)行性肌力下降，需及時排查頸椎間盤突出或胸廓出口綜合征等疾病。急性期可冷敷患處15分鐘，每日重復(fù)進(jìn)行3次?；謴?fù)期適當(dāng)進(jìn)行握力球訓(xùn)練增強前臂肌群穩(wěn)定性。