氣血虧虛可適量食用紅棗、阿膠、枸杞、豬肝、黑芝麻等食物，也可遵醫(yī)囑使用復(fù)方阿膠漿、益氣養(yǎng)血口服液、八珍顆粒、歸脾丸、生脈飲等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下結(jié)合具體病因進(jìn)行調(diào)理。

一、食物

1、紅棗

紅棗富含鐵元素和維生素C，有助于促進(jìn)血紅蛋白合成，改善面色蒼白、乏力等氣血不足癥狀?？芍笾嗷蚺菟嬘?，每日建議攝入5-10顆。脾胃虛弱者需控制用量。

2、阿膠

阿膠由驢皮熬制而成，具有補(bǔ)血滋陰功效，適用于血虛萎黃、眩暈心悸。可烊化后與黃酒或牛奶同服，每日3-9克。感冒發(fā)熱期間禁用。

3、枸杞

枸杞含枸杞多糖和胡蘿卜素，能增強(qiáng)造血功能，改善肝腎虧虛引起的目眩耳鳴?？芍苯咏朗郴蚺莶?，每日10-15克為宜。陰虛火旺者慎用。

4、豬肝

豬肝含血紅素鐵和維生素B12，對(duì)缺鐵性貧血效果顯著。建議每周食用1-2次，每次50-100克，焯水后炒食或煮湯。高膽固醇人群需限制攝入。

5、黑芝麻

黑芝麻含亞油酸和維生素E，能促進(jìn)血液循環(huán)，改善血虛引起的脫發(fā)、皮膚干燥?？裳心コ煞奂尤胫嗥罚咳?0-20克。便溏者應(yīng)減量食用。

二、藥物

1、復(fù)方阿膠漿

由阿膠、紅參等組成，適用于氣血兩虛引起的頭暈?zāi)垦！⑿募率?。服藥期間忌食蘿卜、濃茶。糖尿病患者應(yīng)在醫(yī)師指導(dǎo)下使用。

2、益氣養(yǎng)血口服液

含黃芪、當(dāng)歸等成分，主治手術(shù)后或產(chǎn)后氣血雙虧?？赡艹霈F(xiàn)輕微消化道反應(yīng)，感冒時(shí)停用。需避光保存。

3、八珍顆粒

由四物湯與四君子湯組成，針對(duì)面色萎黃、食欲不振的氣血不足證。宜飯前溫水沖服，高血壓患者慎用。

4、歸脾丸

含黨參、龍眼肉等，適用于心脾兩虛型氣血不足伴失眠健忘。服藥期間保持情緒穩(wěn)定，避免過(guò)度勞累。

5、生脈飲

以人參、麥冬為主藥，改善氣陰兩虛導(dǎo)致的汗多氣短。忌與藜蘆同服，心腎功能不全者需調(diào)整劑量。

日常調(diào)理需注意規(guī)律作息，避免熬夜耗傷氣血；適度進(jìn)行太極拳、八段錦等柔緩運(yùn)動(dòng)以促進(jìn)氣血運(yùn)行；冬季可配合艾灸足三里、關(guān)元等穴位；飲食宜溫軟易消化，少食生冷油膩，經(jīng)期女性可增加紅糖姜茶等溫補(bǔ)飲品。若長(zhǎng)期氣血不足伴隨持續(xù)心悸、暈厥等癥狀，應(yīng)及時(shí)至中醫(yī)科就診排查器質(zhì)性疾病。