手上起倒刺可能與皮膚干燥、維生素缺乏、頻繁接觸刺激物、手部濕疹、真菌感染等原因有關(guān)。倒刺是甲周表皮剝離形成的細(xì)小三角形撕裂，通常伴隨局部紅腫或疼痛。

1、皮膚干燥

氣候干燥或過度清潔會(huì)導(dǎo)致手部皮脂流失，角質(zhì)層水分不足時(shí)易出現(xiàn)倒刺。建議使用含尿素或乳木果油的護(hù)手霜，避免頻繁使用酒精類洗手液。冬季可佩戴棉質(zhì)手套減少水分蒸發(fā)。

2、維生素缺乏

長期缺乏維生素B族或維生素C可能影響皮膚修復(fù)功能，導(dǎo)致甲周角質(zhì)異常增生。日?？蛇m量攝入動(dòng)物肝臟、柑橘類水果等食物，嚴(yán)重缺乏時(shí)需遵醫(yī)囑服用復(fù)合維生素B片或維生素C泡騰片。

3、頻繁接觸刺激物

長期接觸洗滌劑、化學(xué)溶劑等物質(zhì)會(huì)破壞皮膚屏障功能。從事家務(wù)或化工行業(yè)者接觸刺激性物質(zhì)后可能出現(xiàn)倒刺，建議操作時(shí)佩戴橡膠手套，工作后及時(shí)涂抹凡士林保護(hù)皮膚。

4、手部濕疹

慢性濕疹會(huì)導(dǎo)致皮膚角質(zhì)層結(jié)構(gòu)紊亂，表現(xiàn)為甲周反復(fù)脫屑和倒刺?？勺襻t(yī)囑使用丁酸氫化可的松乳膏或他克莫司軟膏控制炎癥，同時(shí)避免抓撓患處。

5、真菌感染

白色念珠菌等真菌侵襲甲周皮膚時(shí)可能引發(fā)倒刺，常伴隨甲板增厚或甲溝紅腫。需通過真菌鏡檢確診，確診后可外用聯(lián)苯芐唑乳膏或硝酸咪康唑乳膏治療。

日常應(yīng)保持手部適度濕潤，洗手后及時(shí)擦干并涂抹保濕產(chǎn)品；處理倒刺時(shí)需用消毒剪刀平齊剪除，避免撕拉導(dǎo)致創(chuàng)面擴(kuò)大；若倒刺反復(fù)發(fā)作伴隨化膿、甲板變形等癥狀，建議到皮膚科排查特異性皮炎或銀屑病等潛在疾病。飲食中適當(dāng)增加深海魚、堅(jiān)果等富含不飽和脂肪酸的食物，有助于維持皮膚屏障完整性。