年輕人預(yù)防腦炎需從疫苗接種、衛(wèi)生防護、增強免疫、避免蚊蟲叮咬及及時就醫(yī)五方面綜合干預(yù)。腦炎是中樞神經(jīng)系統(tǒng)感染性疾病，可能由病毒、細(xì)菌等病原體引起，早期預(yù)防可顯著降低發(fā)病風(fēng)險。

1、疫苗接種

接種乙型腦炎疫苗、流行性腮腺炎疫苗等可針對性預(yù)防特定病原體感染。我國部分地區(qū)將乙腦疫苗納入免疫規(guī)劃，未接種者建議補種。疫苗接種后需觀察是否出現(xiàn)局部紅腫等反應(yīng)，過敏體質(zhì)者需提前告知醫(yī)生。

2、衛(wèi)生防護

保持手部清潔，接觸公共物品后及時用肥皂洗手。避免與發(fā)熱、頭痛患者密切接觸，打噴嚏時用肘部遮擋。注意食品安全，不生食可能攜帶病原體的食物如未煮熟的蛙肉、蛇肉等。

3、增強免疫

規(guī)律作息保證7-8小時睡眠，適當(dāng)進行有氧運動如快走、游泳。飲食中增加富含優(yōu)質(zhì)蛋白的魚肉、豆制品，補充維生素C含量高的柑橘類水果。長期壓力過大會降低免疫功能，可通過冥想等方式調(diào)節(jié)。

4、防蚊措施

蚊蟲是乙型腦炎主要傳播媒介，戶外活動時使用避蚊胺成分驅(qū)蚊劑，穿淺色長袖衣物。居住環(huán)境安裝紗窗，及時清理積水容器。前往東南亞等流行區(qū)前可咨詢旅行醫(yī)學(xué)門診。

5、癥狀監(jiān)測

出現(xiàn)持續(xù)高熱伴頭痛、嘔吐或意識模糊時立即就醫(yī)。腦炎早期癥狀類似感冒，但可能出現(xiàn)頸項強直等特征表現(xiàn)。有野生動物接觸史或蚊蟲叮咬史者需主動告知醫(yī)生。

預(yù)防腦炎需建立長期健康管理意識，夏季高發(fā)季減少野外露營等高風(fēng)險活動。保持居住環(huán)境通風(fēng)干燥，定期清洗空調(diào)濾網(wǎng)。避免過度勞累導(dǎo)致免疫力下降，感冒期間充分休息。若周圍出現(xiàn)腦炎病例，可遵醫(yī)囑預(yù)防性使用免疫調(diào)節(jié)藥物。建議每年進行健康體檢，及時發(fā)現(xiàn)潛在感染灶。