女性貧血可適量吃豬肝、紅棗、菠菜、牛肉、黑芝麻等食物，也可遵醫(yī)囑使用復方硫酸亞鐵葉酸片、琥珀酸亞鐵片、右旋糖酐鐵口服溶液、蛋白琥珀酸鐵口服溶液、葡萄糖酸亞鐵糖漿等藥物補血。

一、食物

1、豬肝

豬肝富含血紅素鐵，吸收率較高，有助于改善缺鐵性貧血。建議每周食用1-2次，每次50-100克，避免與濃茶同食影響鐵吸收。脾胃虛弱者需控制攝入量。

2、紅棗

紅棗含鐵量較高且富含維生素C，可促進非血紅素鐵吸收。每日食用5-10顆為宜，可搭配桂圓煮粥。糖尿病患者需注意控制攝入量。

3、菠菜

菠菜含有植物性鐵和葉酸，適合輕度貧血輔助調理。建議焯水后涼拌或清炒，避免與豆腐同食影響鈣吸收。腎結石患者慎食。

4、牛肉

牛肉是優(yōu)質蛋白和血紅素鐵來源，對產(chǎn)后貧血效果顯著。推薦選擇瘦肉部位燉煮，每周3-4次，每次100克左右。痛風患者應限制食用。

5、黑芝麻

黑芝麻含鐵量是白芝麻的2倍，可碾碎后加入粥品或豆?jié){。每日建議攝入10-15克，慢性腹瀉者需減量食用。

二、藥物

1、復方硫酸亞鐵葉酸片

適用于妊娠期缺鐵性貧血，含鐵劑與葉酸復合成分。用藥期間可能出現(xiàn)黑便，需配合維生素C增強吸收，禁與抗酸藥同服。

2、琥珀酸亞鐵片

用于慢性失血導致的貧血，胃腸道刺激較小。建議餐后服用，治療期間需定期監(jiān)測血清鐵蛋白，避免與鈣劑同時使用。

3、右旋糖酐鐵口服溶液

針對鐵吸收障礙患者，分子結構更易被腸道吸收。服用后需清水漱口防止牙齒染色，嚴重肝腎功能不全者禁用。

4、蛋白琥珀酸鐵口服溶液

適合兒童及胃黏膜敏感者，蛋白包裹減少刺激?？赡艹霈F(xiàn)短暫味覺異常，需避光保存，開封后應冷藏并在兩周內用完。

5、葡萄糖酸亞鐵糖漿

用于營養(yǎng)性缺鐵性貧血，口感適宜兒童服用。需用吸管飲用避免牙齒接觸，過量可能引起腹痛等不良反應。

貧血患者日常應保持均衡飲食，增加富含維生素C的水果攝入以促進鐵吸收，避免濃茶咖啡影響鐵質利用。建議每周進行3-4次有氧運動改善血液循環(huán)，睡眠時間保證7-8小時。月經(jīng)量過多者需及時婦科檢查，長期貧血患者每3個月復查血常規(guī)。烹飪建議使用鐵鍋，嚴重貧血需在醫(yī)生指導下規(guī)范用藥，不可自行長期服用鐵劑。