四葉膽一般是指絞股藍(lán)，具有調(diào)節(jié)免疫、抗氧化、降血脂、保護(hù)肝臟、改善睡眠等功效。絞股藍(lán)的主要作用包括增強(qiáng)機(jī)體抵抗力、延緩衰老、調(diào)節(jié)血壓血糖、減輕肝損傷、緩解神經(jīng)衰弱等。

1、調(diào)節(jié)免疫

絞股藍(lán)含有的絞股藍(lán)皂苷能促進(jìn)淋巴細(xì)胞增殖，提高巨噬細(xì)胞吞噬能力，幫助增強(qiáng)人體免疫功能。對(duì)于易感冒或術(shù)后恢復(fù)人群，適量服用有助于減少感染概率。需注意絞股藍(lán)不能替代藥物治療免疫缺陷疾病。

2、抗氧化

絞股藍(lán)中的黃酮類化合物可清除自由基，抑制脂質(zhì)過(guò)氧化反應(yīng)，其抗氧化活性相當(dāng)于維生素E的數(shù)十倍。長(zhǎng)期飲用絞股藍(lán)茶可能延緩皮膚老化，但需配合防曬等基礎(chǔ)護(hù)理措施。

3、降血脂

臨床研究顯示絞股藍(lán)提取物能顯著降低血清總膽固醇和低密度脂蛋白水平，其機(jī)制與抑制膽固醇合成酶活性有關(guān)。高血脂患者使用前應(yīng)咨詢醫(yī)生，避免與降脂藥物相互作用。

4、保護(hù)肝臟

絞股藍(lán)可通過(guò)增加肝細(xì)胞谷胱甘肽含量減輕酒精或藥物導(dǎo)致的肝損傷，對(duì)慢性肝炎輔助調(diào)理有一定效果。但重度肝病患者須嚴(yán)格遵醫(yī)囑治療，不可依賴絞股藍(lán)替代正規(guī)治療。

5、改善睡眠

絞股藍(lán)總皂苷具有鎮(zhèn)靜作用，能延長(zhǎng)慢波睡眠時(shí)間，適合焦慮性失眠人群。建議睡前2小時(shí)飲用絞股藍(lán)茶，避免夜間頻尿影響睡眠質(zhì)量。持續(xù)失眠超過(guò)兩周需排查器質(zhì)性疾病。

絞股藍(lán)可制成茶飲或煎劑服用，每日用量建議控制在5-10克干品。脾胃虛寒者應(yīng)減少用量，孕婦及過(guò)敏體質(zhì)人群慎用。使用期間出現(xiàn)腹瀉、頭暈等不適需停用。絞股藍(lán)作為保健食材需長(zhǎng)期規(guī)律使用才能顯現(xiàn)效果，不可過(guò)量服用。建議選擇正規(guī)渠道購(gòu)買的干燥絞股藍(lán)，避免霉變或農(nóng)藥殘留產(chǎn)品。