治療耳鳴過(guò)程中需要注意避免噪音刺激、控制情緒壓力、規(guī)范用藥、調(diào)整生活方式并及時(shí)就醫(yī)復(fù)查。耳鳴可能與聽(tīng)覺(jué)系統(tǒng)損傷、心血管疾病、耳部感染等因素相關(guān)，需根據(jù)病因采取針對(duì)性干預(yù)。

避免接觸高強(qiáng)度噪音是緩解耳鳴的基礎(chǔ)措施，持續(xù)暴露于85分貝以上的環(huán)境可能加重癥狀，建議使用降噪耳塞或遠(yuǎn)離聲源。情緒焦慮會(huì)通過(guò)神經(jīng)反射加劇耳鳴感知，可通過(guò)正念冥想或心理咨詢疏導(dǎo)壓力。部分藥物如阿司匹林腸溶片、慶大霉素注射液可能誘發(fā)耳毒性，使用前需告知醫(yī)生耳鳴病史。咖啡因和酒精攝入過(guò)量可能影響內(nèi)耳微循環(huán)，每日咖啡不宜超過(guò)300毫升。睡眠不足會(huì)導(dǎo)致中樞聽(tīng)覺(jué)系統(tǒng)敏感性增高，保持7-8小時(shí)規(guī)律睡眠有助于癥狀改善。

突發(fā)性耳鳴伴隨眩暈或聽(tīng)力下降需24小時(shí)內(nèi)就診，可能提示突發(fā)性耳聾等急癥。慢性耳鳴患者應(yīng)每3-6個(gè)月復(fù)查純音測(cè)聽(tīng)和聲導(dǎo)抗檢查。佩戴助聽(tīng)器可改善伴隨聽(tīng)力損失的耳鳴，骨錨式助聽(tīng)器適用于傳導(dǎo)性耳聾患者。經(jīng)顱磁刺激等物理治療對(duì)部分神經(jīng)性耳鳴有效，需在專業(yè)機(jī)構(gòu)完成10-15次療程。中重度患者可考慮認(rèn)知行為療法，通過(guò)耳鳴再訓(xùn)練減輕大腦對(duì)異常信號(hào)的關(guān)注度。

保持低鹽飲食有助于減輕內(nèi)淋巴積水，每日鈉攝入控制在3克以內(nèi)。有氧運(yùn)動(dòng)如游泳、健走可促進(jìn)耳蝸血供，但潛水或高空跳傘等氣壓變化大的活動(dòng)需謹(jǐn)慎。維生素B12缺乏可能影響神經(jīng)髓鞘修復(fù)，可適量食用動(dòng)物肝臟、蛋類補(bǔ)充。耳部按摩可采用鳴天鼓手法：雙手掌心壓耳手指叩擊枕部20次，每日2組。治療期間建議記錄耳鳴日記，包括發(fā)作時(shí)間、強(qiáng)度變化和誘發(fā)因素，為醫(yī)生調(diào)整方案提供依據(jù)。