預防扁桃體炎癥可通過保持口腔衛(wèi)生、增強免疫力、避免刺激因素、合理飲食及及時治療感染等方式實現(xiàn)。扁桃體炎癥多由細菌或病毒感染引起，表現(xiàn)為咽痛、發(fā)熱等癥狀，需結合日常防護與醫(yī)療干預降低發(fā)病概率。

1、保持口腔衛(wèi)生

每日使用溫鹽水漱口有助于減少口腔細菌滋生，降低扁桃體感染風險。飯后及時清潔牙齒和舌苔，避免食物殘渣滯留。兒童可由家長協(xié)助使用兒童專用軟毛牙刷，并定期更換牙刷?？谇恍l(wèi)生不良可能導致鏈球菌等病原體定植，誘發(fā)急性化膿性扁桃體炎。

2、增強免疫力

規(guī)律作息和適度運動能改善免疫功能，減少呼吸道感染概率。建議每日保證7-8小時睡眠，進行快走、游泳等有氧運動。缺乏維生素C或鋅可能削弱黏膜防御能力，可適量攝入獼猴桃、牡蠣等食物。免疫功能低下者易反復發(fā)生慢性扁桃體炎。

3、避免刺激因素

減少接觸煙草煙霧、粉塵等呼吸道刺激物，霧霾天氣外出建議佩戴防護口罩。避免過度用嗓或飲用過冷過熱飲品，這些因素可能導致扁桃體充血腫脹。職業(yè)暴露人群需做好職業(yè)防護，長期刺激可能引發(fā)扁桃體組織增生。

4、合理飲食

多飲水保持咽喉濕潤，每日飲水量建議1500-2000毫升。增加優(yōu)質蛋白攝入如雞蛋、魚肉，有助于黏膜修復。限制辛辣、油炸食品攝入，這類食物可能加重扁桃體充血。過敏體質者需避免已知過敏原食物，防止過敏反應誘發(fā)炎癥。

5、及時治療感染

出現(xiàn)上呼吸道感染癥狀時應盡早就醫(yī)，避免繼發(fā)扁桃體感染。鏈球菌性咽炎需足療程使用阿莫西林膠囊等抗生素。慢性炎癥反復發(fā)作者可咨詢耳鼻喉科醫(yī)生，評估是否需行扁桃體切除術。未規(guī)范治療的急性炎癥可能進展為扁桃體周圍膿腫。

預防扁桃體炎癥需建立長期健康習慣，注意氣候變化時增減衣物，流感季節(jié)避免人群密集場所。兒童患者家長應定期觀察其咽喉情況，出現(xiàn)持續(xù)咽痛或吞咽困難應及時就診。已確診慢性扁桃體炎者應按醫(yī)囑定期復查，必要時可考慮免疫調節(jié)治療。日常生活中保持環(huán)境通風，使用加濕器維持空氣濕度在40%-60%也有助于呼吸道健康。