楊梅可能引起脹氣，但具體是否脹氣與食用量、個(gè)人體質(zhì)等因素有關(guān)。

楊梅含有豐富的有機(jī)酸和膳食纖維，適量食用通常不會(huì)導(dǎo)致脹氣。有機(jī)酸能刺激胃酸分泌幫助消化，膳食纖維可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。對(duì)于胃腸功能正常的人群，每日食用10-15顆楊梅較少引發(fā)不適。

部分人群食用楊梅后可能出現(xiàn)脹氣癥狀。胃腸敏感者或存在慢性胃炎、腸易激綜合征等基礎(chǔ)疾病的人群，其消化功能較弱，楊梅中的果酸和纖維素可能刺激胃腸黏膜。空腹大量食用或一次性攝入超過20顆時(shí)，未完全消化的纖維素在腸道發(fā)酵產(chǎn)氣，可能引發(fā)腹脹、噯氣等癥狀。

建議胃腸功能較弱者控制楊梅攝入量，每次不超過10顆，避免空腹食用。食用后可適當(dāng)散步促進(jìn)消化，出現(xiàn)持續(xù)腹脹應(yīng)暫停食用并觀察。日常注意飲食規(guī)律，避免暴飲暴食，適當(dāng)補(bǔ)充益生菌維持腸道菌群平衡。若脹氣癥狀伴隨腹痛、腹瀉等表現(xiàn)，需及時(shí)就醫(yī)排除器質(zhì)性疾病。