頭發(fā)半濕時睡覺通常不建議，可能增加頭皮感染或感冒的風險。若因特殊情況必須如此，需確保環(huán)境溫暖并盡快吹干發(fā)根。

頭發(fā)處于半濕狀態(tài)時入睡，水分長時間滯留于頭皮表面，可能破壞角質(zhì)層屏障功能。潮濕環(huán)境容易滋生馬拉色菌等微生物，引發(fā)頭皮瘙癢、毛囊炎等問題。枕巾潮濕還會導致枕芯霉菌滋生，對過敏體質(zhì)人群尤為不利。從中醫(yī)角度分析，頭部為諸陽之會，濕發(fā)入睡易使寒濕邪氣侵襲經(jīng)絡(luò)，長期可能誘發(fā)偏頭痛或頸椎不適。夜間體溫調(diào)節(jié)功能下降，濕發(fā)帶走熱量可能引起鼻黏膜血管收縮，降低局部免疫力。

對于某些特殊發(fā)質(zhì)人群，如燙染后極度干燥的發(fā)質(zhì)，短暫濕發(fā)狀態(tài)可能減少摩擦損傷。但這種情況需要提前使用護發(fā)精油形成保護膜，并選用真絲枕巾減少水分蒸發(fā)速度。術(shù)后臥床或行動不便者若無法及時吹干，可用超細纖維毛巾反復按壓吸水至七成干，同時調(diào)高室溫避免受涼。需注意這些措施僅為權(quán)宜之計，不能替代徹底干燥處理。

建議睡前預留足夠時間自然晾干頭發(fā)，或使用負離子吹風機低溫檔吹至全干。長頭發(fā)者可提前兩小時洗頭，編松散辮子加速水分蒸發(fā)。日常注意補充維生素B族和鋅元素，增強頭皮抵抗力。若已出現(xiàn)頭皮紅腫、異常脫發(fā)等情況，應(yīng)及時到皮膚科就診排查真菌感染。