人流一年后月經(jīng)量少可通過調整飲食、改善生活習慣、中醫(yī)調理、藥物治療、手術治療等方式改善。月經(jīng)量少可能與內(nèi)分泌失調、子宮內(nèi)膜損傷、貧血、卵巢功能減退、宮腔粘連等因素有關。

1、調整飲食

適當增加富含鐵元素和優(yōu)質蛋白的食物有助于改善貧血狀態(tài)，促進子宮內(nèi)膜修復?？蛇m量食用豬肝、瘦肉、菠菜等食物，避免生冷辛辣刺激飲食。每日保證充足飲水，避免過度節(jié)食或暴飲暴食。

2、改善生活習慣

保持規(guī)律作息，避免熬夜和過度勞累。適當進行有氧運動如散步、瑜伽等，每周3-5次，每次30分鐘。注意保暖，尤其是經(jīng)期避免受涼。減輕精神壓力，保持情緒穩(wěn)定。

3、中醫(yī)調理

中醫(yī)認為月經(jīng)量少多與氣血不足、腎虛血瘀有關。可在專業(yè)中醫(yī)師指導下服用益母草顆粒、烏雞白鳳丸、艾附暖宮丸等中成藥。配合艾灸關元、氣海等穴位，或進行中藥熏蒸治療。

4、藥物治療

對于激素水平異常引起的月經(jīng)量少，可遵醫(yī)囑使用戊酸雌二醇片、黃體酮膠囊、地屈孕酮片等藥物調節(jié)內(nèi)分泌。宮腔粘連患者可能需要使用雌孕激素序貫療法。貧血患者可補充多糖鐵復合物膠囊。

5、手術治療

嚴重宮腔粘連患者可能需要在宮腔鏡下行宮腔粘連分離術。術后配合雌激素治療促進子宮內(nèi)膜修復。對于卵巢功能早衰患者，必要時可考慮輔助生殖技術治療。

建議記錄月經(jīng)周期和經(jīng)量變化，定期進行婦科檢查和超聲檢查。保持外陰清潔，避免盆浴和性生活過頻。如伴有頭痛、視力改變、溢乳等癥狀應及時就診。長期月經(jīng)量少可能影響生育功能，建議盡早就醫(yī)明確原因，在醫(yī)生指導下進行規(guī)范治療。日?？蛇m當食用紅棗、枸杞、桂圓等藥食同源食材，但不可替代正規(guī)醫(yī)療。