前列腺炎患者需注意避免久坐、規(guī)律排尿、適度運(yùn)動、控制飲食及遵醫(yī)囑用藥等方面。前列腺炎可能與細(xì)菌感染、免疫異常、尿液反流等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為尿頻、尿急、會陰部疼痛等癥狀。

1、避免久坐

長時間久坐會導(dǎo)致前列腺局部血液循環(huán)不暢，加重充血和炎癥。建議每坐1小時起身活動5分鐘，可選擇散步或伸展運(yùn)動。職業(yè)需久坐者可使用透氣坐墊，減輕會陰部壓力。避免騎自行車等壓迫會陰部的活動。

2、規(guī)律排尿

憋尿會使尿液反流至前列腺導(dǎo)管，誘發(fā)或加重炎癥。應(yīng)保持每2-3小時排尿一次，夜間飲水減少但無須刻意限制。排尿時盡量排空膀胱，避免用力過度。尿流變細(xì)或中斷時需警惕尿道梗阻。

3、適度運(yùn)動

適度有氧運(yùn)動如快走、游泳等可改善盆腔血液循環(huán)，每周堅持3-5次，每次30分鐘為宜。避免劇烈運(yùn)動導(dǎo)致前列腺充血。凱格爾運(yùn)動能增強(qiáng)盆底肌肉，幫助緩解排尿異常癥狀。

4、控制飲食

辛辣刺激食物和酒精會加重前列腺充血，需減少攝入。增加西紅柿、南瓜子等含鋅食物，有助于抗炎。每日飲水1500-2000毫升稀釋尿液，但睡前2小時限制飲水以防夜尿增多。

5、規(guī)范用藥

細(xì)菌性前列腺炎需遵醫(yī)囑足療程使用抗生素如左氧氟沙星片、頭孢克肟分散片等。非細(xì)菌性炎癥可配合使用塞來昔布膠囊緩解疼痛，或鹽酸坦索羅辛緩釋膠囊改善排尿。禁止自行濫用抗菌藥物。

前列腺炎患者應(yīng)保持規(guī)律作息，避免熬夜和過度疲勞。注意會陰部清潔干燥，選擇棉質(zhì)透氣內(nèi)褲。適度溫水坐浴可促進(jìn)局部血液循環(huán)。若出現(xiàn)發(fā)熱、血尿或癥狀持續(xù)加重，需及時就醫(yī)復(fù)查。治療期間避免性生活過度，但無須完全禁止。心理壓力可能加重癥狀，可通過冥想等方式調(diào)節(jié)情緒。