女性月經(jīng)期間一般可以適量吃螃蟹，但體質(zhì)偏寒或痛經(jīng)嚴重者建議避免食用。螃蟹富含優(yōu)質(zhì)蛋白和礦物質(zhì)，但性寒可能加重宮寒癥狀。

月經(jīng)期間適量食用螃蟹有助于補充鐵、鋅等造血原料，緩解經(jīng)期疲勞。新鮮清蒸螃蟹可保留營養(yǎng)，避免辛辣調(diào)料刺激子宮收縮。經(jīng)期女性胃腸功能較弱，建議搭配姜醋驅(qū)寒暖胃，單次食用量不超過100克。部分人群食用后可能出現(xiàn)腹瀉、腹痛等不適，需立即停止進食。

存在嚴重痛經(jīng)、經(jīng)血量少色暗、四肢冰涼等虛寒體質(zhì)者，經(jīng)期食用螃蟹可能誘發(fā)或加重子宮痙攣。子宮內(nèi)膜異位癥患者攝入寒性食物易導致前列腺素分泌增加，加劇疼痛癥狀。過敏體質(zhì)者需警惕蟹肉中的異種蛋白引發(fā)蕁麻疹等過敏反應。

經(jīng)期飲食需注意保持營養(yǎng)均衡，可多攝入溫補性食物如紅棗、桂圓等。若食用螃蟹后出現(xiàn)持續(xù)腹痛或經(jīng)血異常，建議及時就醫(yī)排查婦科疾病。日常記錄經(jīng)期反應有助于識別個體飲食禁忌，經(jīng)期前后注意腹部保暖有助于緩解不適。