腰椎間盤突出患者一般可以趴著睡，但需避免長時(shí)間保持該姿勢。趴睡可能加重腰椎壓力，建議選擇更利于脊柱放松的睡姿。

趴著睡時(shí)，腰椎處于過度前凸?fàn)顟B(tài)，可能增加椎間盤后側(cè)壓力。對于輕度腰椎間盤突出患者，短時(shí)間趴睡通常不會直接導(dǎo)致癥狀加重，但可能引發(fā)晨起腰背僵硬或酸痛。部分患者因個(gè)人習(xí)慣偏好趴睡，可在腹部墊軟枕以減少腰椎前凸角度。

若患者處于急性發(fā)作期或伴有明顯神經(jīng)根壓迫癥狀，趴睡可能加劇疼痛或麻木感。椎間盤突出合并腰椎滑脫、椎管狹窄等疾病時(shí)，該睡姿可能影響血液循環(huán)或神經(jīng)功能。夜間頻繁調(diào)整姿勢者，趴睡易導(dǎo)致睡眠質(zhì)量下降，間接影響康復(fù)進(jìn)程。

腰椎間盤突出患者日常應(yīng)避免久坐久站，睡眠時(shí)可采取側(cè)臥位并在雙腿間夾枕，或仰臥位時(shí)于膝下墊枕以減輕腰椎負(fù)荷。床墊選擇中等硬度，過硬過軟均不利于脊柱生理曲度維持。急性期疼痛明顯時(shí)，可在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行熱敷、低頻脈沖電治療等物理療法，配合甲鈷胺片、塞來昔布膠囊、鹽酸乙哌立松片等藥物緩解癥狀?？祻?fù)期建議進(jìn)行游泳、平板支撐等核心肌群訓(xùn)練，增強(qiáng)腰椎穩(wěn)定性。