治療鼻炎可通過按摩迎香穴、印堂穴、風(fēng)池穴、合谷穴、太陽穴等方式緩解癥狀。鼻炎通常由過敏原刺激、病毒感染、鼻竇結(jié)構(gòu)異常、免疫功能紊亂、遺傳因素等原因引起。

1、迎香穴

迎香穴位于鼻翼兩側(cè)凹陷處，按摩該穴位有助于改善鼻腔通氣功能。用食指指腹以畫圈方式按壓1-2分鐘，每日重復(fù)進(jìn)行3-5次。該方法對(duì)過敏性鼻炎引起的鼻塞效果明顯，但需注意按摩力度適中，避免損傷皮膚。若伴有鼻出血或面部感染時(shí)不宜按摩。

2、印堂穴

印堂穴在兩眉中間位置，按摩能緩解鼻竇壓力及頭痛癥狀。用拇指指腹垂直按壓穴位30秒后松開，重復(fù)5-8次。該穴位刺激可減輕慢性鼻炎導(dǎo)致的額部脹痛，按摩時(shí)可配合深呼吸增強(qiáng)效果。急性鼻竇炎發(fā)作期間應(yīng)避免用力按壓。

3、風(fēng)池穴

風(fēng)池穴在枕骨下兩側(cè)凹陷處，按摩此穴可調(diào)節(jié)免疫功能。雙手拇指同時(shí)按壓穴位并向內(nèi)上方推揉2-3分鐘，每日早晚各一次。該方法對(duì)反復(fù)發(fā)作的過敏性鼻炎有幫助，但頸椎病患者操作時(shí)需格外輕柔。按摩后出現(xiàn)頭暈需立即停止。

4、合谷穴

合谷穴位于手背第一二掌骨間，按摩能減輕鼻腔黏膜充血。用對(duì)側(cè)拇指掐按穴位至微感酸脹，持續(xù)1分鐘后換手。該穴位對(duì)病毒性鼻炎伴隨的咽喉不適有緩解作用，孕婦及低血壓人群慎用此法。按摩前后可飲用溫水促進(jìn)血液循環(huán)。

5、太陽穴

太陽穴在眼角外側(cè)凹陷處，按摩可緩解鼻炎引發(fā)的頭部悶脹感。雙手食指以打圈方式輕揉穴位1-2分鐘，配合閉眼休息效果更佳。該方法適合血管運(yùn)動(dòng)性鼻炎患者，但眼部有炎癥或外傷時(shí)禁止操作。建議在空氣清新的環(huán)境中進(jìn)行按摩。

日常應(yīng)注意保持室內(nèi)濕度在40%-60%，定期清洗床單窗簾減少塵螨接觸。飲食上避免辛辣刺激食物，適量補(bǔ)充維生素C含量高的柑橘類水果。外出時(shí)可佩戴防護(hù)口罩阻隔花粉等過敏原，堅(jiān)持用生理鹽水沖洗鼻腔有助于維持黏膜健康。若癥狀持續(xù)加重或出現(xiàn)黃綠色膿性分泌物，應(yīng)及時(shí)到耳鼻喉科就診。