減肥可以吃蛋撻嗎
減肥可以吃蛋撻,但由于蛋撻的熱量較高,應(yīng)該少吃,否則會(huì)影響減肥效果。
蛋撻是以蛋漿做成餡料的西式餡餅,其中含有蛋白質(zhì)、脂肪、膳食纖維等營(yíng)養(yǎng)成分。減肥期間可以適當(dāng)吃蛋撻,能夠夠機(jī)體補(bǔ)充所需營(yíng)養(yǎng)成分。但需要注意的是,每100g蛋撻中含有376kCal左右的熱量,如果吃過(guò)多的蛋撻,會(huì)導(dǎo)致當(dāng)日攝入的總熱量變多。若不及時(shí)通過(guò)運(yùn)動(dòng)等方式將體內(nèi)多余的熱量消耗掉,長(zhǎng)期以往會(huì)引起肥胖,從而影響減肥的效果。
建議減肥期間注意飲食,蛋撻可以適當(dāng)吃,但應(yīng)避免攝入過(guò)多高脂、高熱量的食物。養(yǎng)成良好飲食習(xí)慣,最好做到細(xì)嚼慢咽,不可以暴飲暴食。飯后還可以適當(dāng)運(yùn)動(dòng)鍛煉,進(jìn)行慢跑、快走以及游泳等有氧運(yùn)動(dòng),能夠消耗體內(nèi)多余熱量,幫助減肥。
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