脫發(fā)患者可以遵醫(yī)囑補(bǔ)充維生素B2、維生素B6、維生素B7、維生素C和維生素D。這些維生素對(duì)頭發(fā)生長周期、毛囊健康及頭皮微環(huán)境有重要影響，但補(bǔ)充前應(yīng)明確脫發(fā)原因，避免盲目用藥。

一、維生素B2

維生素B2參與細(xì)胞代謝和能量生成，缺乏時(shí)可能導(dǎo)致頭皮油脂分泌異?；蛎夜δ軠p弱。適量補(bǔ)充有助于維持頭皮健康環(huán)境，改善脂溢性脫發(fā)相關(guān)癥狀?？赏ㄟ^動(dòng)物肝臟、蛋類等食物攝入，或使用維生素B2片劑。

二、維生素B6

維生素B6調(diào)節(jié)蛋白質(zhì)代謝與血紅蛋白合成，影響毛囊營養(yǎng)供應(yīng)。缺乏可能引發(fā)頭皮炎癥或休止期脫發(fā)。補(bǔ)充維生素B6片劑或攝入豆類、谷物等食物，可輔助改善因營養(yǎng)失衡導(dǎo)致的脫發(fā)。

三、維生素B7

維生素B7即生物素，是角蛋白合成的關(guān)鍵輔酶，直接促進(jìn)頭發(fā)強(qiáng)韌度。缺乏時(shí)常見頭發(fā)細(xì)軟、斷裂?？赏ㄟ^生物素補(bǔ)充劑或堅(jiān)果、三文魚等食物補(bǔ)充，尤其適合營養(yǎng)不良性脫發(fā)人群。

四、維生素C

維生素C促進(jìn)膠原蛋白合成并增強(qiáng)鐵吸收，缺乏可能導(dǎo)致毛囊周圍支撐結(jié)構(gòu)脆弱。補(bǔ)充維生素C片劑或攝入柑橘、鮮棗等食物，有助于抗氧化損傷，改善因微循環(huán)障礙引起的脫發(fā)。

五、維生素D

維生素D調(diào)節(jié)毛囊生長周期激活，缺乏可能與斑禿、休止期脫發(fā)相關(guān)。適當(dāng)曬太陽或使用維生素D滴劑補(bǔ)充，可輔助改善毛囊休眠狀態(tài)，但需監(jiān)測(cè)血鈣水平避免過量。

脫發(fā)患者除針對(duì)性補(bǔ)充維生素外，需保持均衡飲食，優(yōu)先通過天然食物攝取營養(yǎng)，如瘦肉、深色蔬菜及海產(chǎn)品。避免長期高劑量服用單一維生素制劑，尤其是脂溶性維生素可能蓄積中毒。若脫發(fā)持續(xù)加重或伴隨頭皮紅腫、瘢痕等癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)進(jìn)行毛囊檢測(cè)，排除雄激素性脫發(fā)、甲狀腺疾病等病理性因素，制定綜合治療方案。