月子惡露一般持續(xù)2-6周，具體時間與分娩方式、子宮恢復(fù)情況等因素有關(guān)。

自然分娩的產(chǎn)婦惡露排出時間通常為2-4周，初期為鮮紅色血性惡露，3-4天后轉(zhuǎn)為淡紅色漿液惡露，10天后逐漸變?yōu)榘咨珢郝?。剖宮產(chǎn)產(chǎn)婦因手術(shù)創(chuàng)傷可能延長至3-6周，血性惡露持續(xù)時間略長于順產(chǎn)。哺乳會促進子宮收縮，有助于惡露排出，可能縮短持續(xù)時間。若惡露超過6周未凈、出現(xiàn)異味或伴隨發(fā)熱腹痛，需警惕宮腔感染或胎盤殘留。日常應(yīng)注意會陰清潔，勤換衛(wèi)生巾，避免盆浴和性生活。

產(chǎn)后應(yīng)保持充足休息，避免提重物和劇烈運動，飲食上多攝入富含優(yōu)質(zhì)蛋白和鐵的食物如瘦肉、動物肝臟，適量補充維生素C促進鐵吸收。觀察惡露顏色、氣味和量的變化，定期進行產(chǎn)后復(fù)查，若發(fā)現(xiàn)異常出血或持續(xù)不凈應(yīng)及時就醫(yī)。保持心情愉悅有助于身體恢復(fù)，可進行輕柔的產(chǎn)后康復(fù)操促進盆腔血液循環(huán)。