乳腺增生患者可以適量吃西藍花、海帶、豆制品、堅果、深海魚等食物，也可以遵醫(yī)囑使用乳癖消片、逍遙丸、紅金消結膠囊、小金丸、桂枝茯苓膠囊等藥物。建議及時就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、西藍花

西藍花富含吲哚-3-甲醇和蘿卜硫素，有助于調(diào)節(jié)雌激素代謝，減輕乳腺組織對激素的敏感性。每周食用3-4次，每次100-150克，焯水后涼拌或清炒可保留更多營養(yǎng)成分。

2、海帶

海帶中的藻朊酸和碘元素能促進垂體前葉黃體生成素的分泌，改善卵巢功能。建議選擇干海帶泡發(fā)后燉湯，每周2-3次，甲狀腺功能異常者需控制攝入量。

3、豆制品

豆腐、豆?jié){等含有大豆異黃酮，具有雙向調(diào)節(jié)雌激素作用。每日攝入相當于20-25克大豆的豆制品，發(fā)酵豆制品如納豆更易吸收，乳腺結節(jié)伴有子宮肌瘤者應適量減少。

4、堅果

核桃、杏仁富含維生素E和ω-3脂肪酸，可減輕乳腺組織炎癥反應。每日建議食用15-20克，選擇原味未加工產(chǎn)品，肥胖患者需相應減少主食攝入。

5、深海魚

三文魚、沙丁魚等提供EPA和DHA，抑制前列腺素E2合成。每周食用2-3次，每次100克左右，清蒸或烤制優(yōu)于油炸，痛風患者應注意控制頻次。

二、藥物

1、乳癖消片

主要成分為鹿角、蒲公英等，適用于肝郁氣滯型乳腺增生，能緩解乳房脹痛和結節(jié)壓痛。服藥期間忌食辛辣，可能出現(xiàn)輕度胃腸道反應。

2、逍遙丸

由柴胡、當歸等組成，針對經(jīng)前乳房脹痛明顯的患者，具有疏肝健脾功效。需避開月經(jīng)期服用，感冒發(fā)熱時暫停使用。

3、紅金消結膠囊

含三七、重樓等成分，適用于氣滯血瘀型增生伴明顯硬結?？赡芤鹂诟?，建議飯后服用，服藥期間定期復查乳腺超聲。

4、小金丸

含麝香、木鱉子等，用于病程較長、結節(jié)質(zhì)地較硬的情況。孕婦禁用，肝功能異常者需調(diào)整劑量，避免與阿司匹林同服。

5、桂枝茯苓膠囊

源自經(jīng)典方劑，改善血液循環(huán)，適用于伴有月經(jīng)血塊的乳腺增生患者。建議連續(xù)服用3個月經(jīng)周期，出現(xiàn)皮膚瘙癢應停藥。

乳腺增生患者應建立規(guī)律作息，保證23點前入睡，每日進行30分鐘有氧運動如快走或游泳。穿著合適支撐內(nèi)衣避免局部壓迫，每月月經(jīng)干凈后3-5天進行乳房自檢，記錄結節(jié)變化情況。控制體重指數(shù)在18.5-23.9之間，減少咖啡因和酒精攝入，每年進行乳腺超聲檢查，保持樂觀心態(tài)，必要時尋求心理疏導。烹飪方式以蒸煮為主，限制腌制、燒烤類食物，注意補充B族維生素和鎂元素，經(jīng)前期可熱敷緩解脹痛。