鈣和維生素D通常建議在飯后服用，有助于提高吸收率并減少胃腸刺激?？崭狗每赡苡绊懳招驶蛞鹞覆坎贿m。

鈣和維生素D的補(bǔ)充時(shí)機(jī)與食物消化過(guò)程密切相關(guān)。飯后胃酸分泌增加，酸性環(huán)境有助于鈣鹽溶解，促進(jìn)鈣離子釋放。食物中的脂肪成分可幫助脂溶性維生素D吸收。進(jìn)食后胃腸蠕動(dòng)減緩，延長(zhǎng)了營(yíng)養(yǎng)素在吸收部位的停留時(shí)間?；旌鲜澄锬芫彌_鈣劑對(duì)胃黏膜的直接刺激，降低反酸、腹脹等不良反應(yīng)概率。隨餐服用還可避免高劑量鈣劑瞬間進(jìn)入腸道引發(fā)的滲透性腹瀉。

特殊情況下需調(diào)整服用時(shí)間。碳酸鈣類(lèi)制劑依賴胃酸分解，與餐同服效果更佳。檸檬酸鈣對(duì)胃酸依賴度低，餐前餐后均可服用。維生素D作為脂溶性維生素，與含油脂食物同服可提升生物利用度。存在胃部疾病者若餐后仍感不適，可在兩餐之間分次小劑量補(bǔ)充。服用甲狀腺激素、雙膦酸鹽等藥物時(shí)，需與鈣劑間隔數(shù)小時(shí)以避免相互作用。

選擇鈣劑類(lèi)型和補(bǔ)充方案應(yīng)結(jié)合個(gè)體差異。兒童及青少年可選擇口感較好的顆粒劑型，隨牛奶或輔食服用。孕產(chǎn)婦需分次補(bǔ)充單日劑量，避免一次性攝入超過(guò)500毫克鈣。老年人優(yōu)先選用添加維生素D的復(fù)方制劑，餐后半小時(shí)服用為宜。長(zhǎng)期服用質(zhì)子泵抑制劑者，建議選用檸檬酸鈣并配合維生素K2補(bǔ)充。定期監(jiān)測(cè)血鈣、尿鈣及維生素D水平，根據(jù)檢測(cè)結(jié)果調(diào)整補(bǔ)充劑量和方式。